Jak być na diecie żyjąc normalnie ?

Czytam tu różne opisy diety - tyle białka, tyle ww ... itp. i zastanawiam się jak dostosować jakiekolwiek sensowne zasady odżywania do trybu życia zapracowanego miejskiego singla ? jak sobie z tym radzicie ? poświęcacie cały czas wolny na przygotowywanie posiłków ? nigdy nie jecie na mieście ? uczącym się gotuje mamusia ?

Czasami mój dzień wygląda tak:
6:00 pobudka
8:00 do 16:00 praca (biurowa)
16:30 - 18:00 trening
18:30 powrót do domu
24:00 sen
Nie mam szans zjeść nic zdrowego w pracy (chyba, że przyniosę i odgrzeję w mikrofali) nie chcę też objadać się przed treningiem.
Szczególnie dobija mnie wizja posiłku potreningowego. Wracam do domu wykończona ćwiczeniami i głodna jak wilk (bo ostatni posiłek był ze dwie godziny przed rozpoczęciem ćwiczeń) i nic gotowego na mnie nie czeka. Wiem, że powinnam np. zjeść pierś kurczaka z brązowym ryżem, ale przygotowanie tego dania zajmie prawie godzinę, a ja jestem głodna "na już". Trochę mnie też martwi sytuacja, gdy pracuję np. do 18:00 i do domu docieram ok. 21:00.
Nie wstawiam moich dokładnych danych dotyczących diety , ponieważ interesują mnie głownie praktyczne rady - jak sobie z tym radzicie ?

jak żyć normalnie , nie będąc na diecie ? :]

z czasem (dosc szybko)wypracujesz nawyki zdrowego zywienia i biuro czy nie biuro ... dasz rady

a na miescie raczej nie polecam bo gowno daja...

ja sie ucze i wcale mi mamusia nie gotuje
wizisz... gotuje sobie raz dziennie warzywa, smaze kuraka , jakas salatka wieczorem i rano... 3 minuty i po sprawie
wcale nie trzeba duzo czasu poswiecac a efekty ciesza :)
powodzenia

jest bardzo prosta recepta
wstajesz rano, robisz jedzenie na caly dzien, to co masz zjesc w pracy i przed treningiem ladujesz do prozniowych pojemnikow, to co masz zjesc po treinngu zostawiasz w lodowce do podgrzania na pozniej
i tyle

Mozna rano ale jesli wolisz pospac dluzej te pol godzinki, to mozesz sobie wszytsko robic z dnia na dzien. Wieczorkiem ugotowac piersi z kuraka, przygotowac sniadanie, i zaladowac wszytsko do pudelek (nieodzowne uwierz mi!!).
Z czasem wejdzie ci w krew takie przyrzadzanie i bedziesz to robil bardzo sprawnie.
Ja np. wstaje rano o 5.30 robnie dwea posilki do pracy, pakuje do pudelek, jem sniadanie w domku. Na obiadek mam juz przygotowa piers i ryz (ugotowane wieczorem dnia wczesniejszego). Wiec tylko na teflon poddgrzewam doprawiam i jem
Co do jedzona po treningu proponmuje jakis szejk z bialka (WPC), wegli (płatki owsiane i banan) i na noc zwykly chudy ser przed snem. OT i po sprawie

A co do brazowego ryzu to faktycznie skubany sie dluuuuuuuuuugo gotuje, wiec polecam paraboliczny 15 minutek i jest al dente, piers z kuraka w tym czasie na teflonie w ciagu 10 minutek zrobisz
Uwierz mi, da sie, w TW przypadku proponuje robic jedzonko z dnia na dzien z racji poznego powrotu do domku. I zakup pdełka na jedzonko bo bez nich ani rusz

powodzonka

Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-22 10:15:04

ja robie dzien wczesniej. wrzucam do lodowki i gites. caly proces zajmuje ok. 30-35min (tyle mniej wiecej ile gotuje sie ryz brazowy). kuraka jak i pange i wolowine zaczalem robic na parze, a wiec na dole kasza/ryz, na to garnek do gotowania na parze wrzucam miesko i warzywka i juz.
pudelka jak pudelka, nie trzeba wszystkiego do nich pakowac. ja do pudelek wrzucam mieso, kasze, warzywa (posilek przedtreningowy), a reszte (jezeli nie robie zadnej salatki, tak jak np. dzis) to wrzucam do torebek.
po blisko 3 miesiacach racjonalnego odzywiania nie wyobrazam sobie jak moglem kiedys tego nie robic btw... mimo, ze dieta droga, to jakos odnotowalem wzrost srodkow na koncie (nie wydaje sie na ******ly do zarcia).

To znaczy, że jecie po prostu łyse mięso czy rybę i gotowany wczorajszego dnia ryż ...
Przecież takie jedzenie jest po prostu niedobre
IMHO dużo smaczniejsze jest mięso świeżo usmażone czy upieczone. Zdecydowanie traci smak w wyniku przechowywania a zwłaszcza długotrwałego w warunkach pokojowych. To ostatnie dotyczy także sałatek.
Dla mnie ryż ugotowany poprzedniego dnia i odgrzany w mikrofali jest ... mało smaczny.
Jest to danie, które mogę w siebie wmusić raz na jakiś czas (jeśli np. wiem, ze zostanę w pracy do późna), ale nie dałabym rady żyć tak codziennie.
Zazdroszczę osobom, które są w stanie tak jeść.

a czy ktos napisal ci ze jemy to zimne i niedobre? suche mieso czy rybe? od czego masz przyprawy, patelnie teflonowa i...wlasna inwencje???

HEH... szukasz wymowki zeby usprawiedliwic sie i swoje nawyki zywieniowe? Przeciez nikt Cie nie zmusza. Mozesz jesc junk food, albo to na co masz ochote, ale nie oczekuj super efektow.
Cos za cos. Nie masz czasu/sily robic jedzenia po powrocie to musisz jesc odgrzewane. Nie chce Ci sie wstawac skoro swit zeby zrobic jedzenie, musisz robic przed snem i do lodowki.
Trzeba chciec, a nie szukac wymowek i problemow

pozdrawiam

Amen!!! Własnie o to chodzi: zamiast szukac wymowek, usprawiedliwien sprobuj zaczac przestawiac sie na inny tok myslenia o tym wszytskim. To ze odgrzewane nie znaczy nie dobre, ale znaczy zdrowe!!! A to chyba teraz dla ciebie najwazniejsza kwestia prawda?
Moge Ci takze napisac z wlasnego doswiadczenia ze przejscie na nowy sposob zywienia wymaga od nas silnej woli, determinacji i duzych checi. Dlaczego? Sama chyba znasz odpowiedz. Przyklad chocby dzis - moja familia zapodala sobie domowa pizze, mase kielbaski sera zoltego, i innych dodatkow, upiekla dwie blachy takiego jedzonka. Kiedys zjadlbym sam z polowe takiej blachy... Ja owszem, sprobowalem malenki kawalek, ale zapodalem sobie spaghetti z makaronu zytniego (polecam !!!) z piersia kurczaka i uwierz mi wcale nie mam ochoty na ich pizze... A jedzonko zrobilem sobie przednie.
Zmien tok myslenia, zacznj wiec myslec na TAK, a nie z gory skazujesz wszystko na porazke.

powodzenia

ja jem zimne