trening dla zupełnie zielonego

Witam!
Mam zamiar wybrać się na siłownię,ale nie mam pojęcia od czego zacząć,mam trochę tłuszczyku na brzuchu i po bokach i chciałbym się tego pozbyć...słyszałem coś o treningu ACT czy to by było dobre dla mnie czy może coś innego?
Mam nadzieję,że mi coś poradzicie...

Pozdrawiam wszystkich i z góry dzięki za wszystkie wskazówki

ACT- ok
do tego dieta
aero (rower, bieganie)
i lux

Ok dzieki za podpowiedz,ale mam jeszcze jedno pytanie ile razy w tygodniu cwiczyc jak dopiero zaczynam?
Ile robic obwodów na jednym treningu?
Biegac codziennie czy tylko w te dni co trening bede robil?

Trening 3 razy w tygodniu, w pierwszym tygodniu jeden obwód (uwierz mi, wystarczy) potem możesz sobie dokładać, wedle możliwości, tylko nie przesadź. Co do biegania to możesz od razu po treningu, tylko też z umiarem. No i dieta oczywiście.

Dzieki za wskazówke misieXL.
zaczynam od jutra...zobaczymy co z tego bedzie.
Ode mnie masz Soga

..ACT i trening 3xtyg w zupelnosci wystarczy,
nie zapomnij od diecie bo od początku to najwazniejsza kwestia ,
biegac najlepiej po treningu,poki co nie przesadzaj z bieganiem i co jakis czas zwiekszaj dystans,rowerek tesh jak najbardziej godny polecenia
pzdr

zaiste dobrze ci radzą.