dobry ten koktajl na mase ?

jak w temacie czy ten koktajl jest dobry na mase ?
60g płatków owsianych (2 pełne łyzki)
150ml mleka 2%
100ml jogurtu naturalnego lub kefiru
1 średni banan (ok. 200g)
120g twarogu półtłustego
łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick)
3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego

W sumie:
Białko - ok. 50g
Węglowodany - 118g
Tłuszcz - 11g
Kalorie - 600-700 kcal

a drugie pytanie czy moja dieta moze wygladac tak ze jem 2 razy dziennie ten koktajl i do tego 300 g gainera dziennie oczywiscie (niemam czasu na pozadna diete ) dzieki z gory za odp

moon blade ten koktajl dostarcza wszystko to samo co posiłek wiec niema zadnej róznicy po drugie wszystko to razem plus gainer dostarcza mi tego wszytskiego co mam zjesc w diecie kcal sa takie same białko , ww poprostu wszystko co mi potrzeba wiec nieuwazam ze to niezastopi diety nie piszcie mi ze jest duza róznica prosze o argumenty a nie odpowiedzi nie bo nie

powiem tylko tyle ze zrobile sobie wlasnie ten koktajl i jest okropnie niedobry

Nom, dobry

a drugie pytanie czy moja dieta moze wygladac tak ze jem 2 razy dziennie ten koktajl i do tego 300 g gainera dziennie oczywiscie

nie moze

Nie masz diety i szamasz po 300 g gainera dziennie?!

jak wywalisz 2ostatnie skladniki tego koktajlu to moze byc,a kakao mozesz dac,ale zwykle
co do drugiego pytania odpowiedz jest oczywista:nie

no wiec panowie przy wadze 70 kg i zapotrzebowaniu na kcal 2600 dzinnie czego nie moze wygladac tak moja dieta ?;> 1152 kcal z samego gainera 1200/1400 z samego koktajlu a dotego jescze sniadanie obiad i kolacja :D czyli jest treoche kcal białko sie zgadza i ww tez :) co teraz myslicie ?;>

A tluszcz sie zgadza ?

To ciekawe, ze sniadanie, obiad i kolacje przypada lacznie 48 kcal

Ułuż diete składającą się z 5-6 posiłków. Jeśli Tobie coś wypadnie i nie będziesz w stanie zjeść 1 albo z jakieś innej przyczyny dla zaspokojenia bilansu będziesz mógł sobie wypić jako DODATEK taki koktajl, a nie zamiast.

a co to za róznica w posiłku chodzi o ty by dostarczyc składników odrzywcych ja ich dostarczam nie jestem głodny wiec to jest jak normalny posiłek

Po pierwsze
ten koktajl jest dobry na przeczyszczenie wszystkimi mozliwymi drogami wypilem to kilka razy i osobiscie wole zjesc to wsyztsko oddzielnie.
Po drugie
DIETA!!!
po trzecie
gainer uzupelnia braki w DIECIE ktorej ty nie masz