Trening Brzucha

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 483 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6623

Witam.Mam troche tluszczyku na brzuchu -ta dieta i dlatego -jakie polecacie cwiczonka zeby troszke go wyrzezbic ?? trroche w pasie zeby mniej bylo .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

harpagan88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1436

ja polecam Aerobiczną 6 Weidera jak poprzednicy .Przy dobrej dokładności wykonywania tego cwiczenia mozesz dobrze brzuch wyrzeźbić :]

Nie ma ludzi nie do zajechania....

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Spróbuj A6W lub ABS2

...

kali11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 483 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6623

http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf -to?

...

Adamus45

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 500 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28379

https://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html
lub aeroby w dni nietreningowe. Pozdro

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

To jest ABS2 a A6W masz tutaj https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_=>wejdz<=-t144665.html Jeśli nie próbowałeś żadnego z tych programów to zacznij od tego drugiego.

...

kali11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 483 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6623

a jak bede robil takie cwiczonka to pomoga??

1.Brzuszki pelne 4*20
2.Wznosy kolan w gore 4*15-20
3.Skretosklony 4*20
4.Sklony tulowia w lezeniu z ugietymi kolanami 4x20

i aeroby w dni nietreningowe -ale jakie np ??

Moze tak byc?

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Wywal jedno ćwiczenie i rób ten plan 3 razy w tygodniu a będzie ok. Co do aerobów to przede wszystkim dieta + trening siłowy.

...

kali11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 483 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6623

ok ,ale ja mam trening na mase i diete na mase i tak sie troszke zawalilem na brzuchu tluszczykiem ,wiec??

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Jeśli robisz masę, to nie zamartwiaj się teraz utratą tłuszczu, tylko przyrostami. Na masie zawsze się zalejesz trochę, ale od tego jest redukcja, żeby zgubić zbędne kilogramy. Ten plan na brzuch, który rozpisałeś, możesz robić podczas obecnego treningu.

...