xp+wpc - czy można łączyć?

czy mogę zmieszać porcję xp+wpc(z wodą) rano i przed treningiem?Kiedyś dużo się gadało o gorszej wchłanialności krety w połączeniu z wpc,potem już nie, potem że kofina ble a potem że cacy

1. będzie niedobre.
2. lepiej zrobić z 15min przerwy po krecie.
3. po co biało rano i przed treningiem?

Według mnie to nie bardzo należy łączyć.Poza tym bierz XP przed treningiem a białko około 45minut po.

1 to nieprawda
2 przed treningiem zalecane jest szybkowchłanialne białko (w odżywianiu jest post ellisa)
3 wychodzę z rana na cały dzień, trenuję wieczorem, zamiat kilku butelek wpc, gainer, xp i jeszcze pojemniki z zarcie+sprzęt na siłkę/boksik wole brac jak najmniej rzeczy

1.w sumie kwestia gustu, niektórym kaszanka smakuje.
2.np bcaa.
3.to jedz śniadanie rano a nie biało.wpc po treningu i przed snem reszta z diety!

1 rajt
2 nie mam zamiaru pchać na masie kasy w bcaa jak i tak nie będzie większej różnicy w por. z wpc
3 rano czesto nie mam cxasu na śniadanie i walę wpc/gainera
4 dzięki, sog już był
5 TO MOŻNA W KOŃCU MIESZAĆ CZY NIE (błagam, powstrzymajcie się przed odp. typu "ja tam nie wiem ale lepiej nie", niech powie ktoś kto wie)

bcaa dlatego przed treningiem bo to właśnie tych aminków jest największy ubytek przed treningiem i nie ma sensu walić wpc, tylko posiłek przedtreningowy, dzięki któremu będziesz miał siłę na trening.

ps.
swoją drogą od bcaa lepsze jest wpc (pod wzgl ceny) ale bierze się je PO treningu i PRZED SNEM.

ps2.
jesli nie masz czasu na śniadanie to nastaw budzik 10min wcześniej i zjedz śniadanie

ps3.
mieszać xp+wpc nie polecam, wchłanialność xp będzie przez to nieznacznie, ale niższa,lepiej zrobić te 15min przerwy (chociaż może dla ciebie to cała wieczność skoro nawet na śniadanie czasu nie masz?)

oj bicu bicu
czytaj zanim gadać będziesz

https://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_okołotreningowa-t291082.html

Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-03-11 23:33:51

Włąśnie czemu nie zjesz konkretnego sniadania. Odżywki mają być tylko uzupełnieniem diety a nie głównymi składnikami.

ojej chłopcy, gdybym naprawdę mógł, to bym wstawał sobie spokojnie, przygotowywał omlet, wypijal po 30 min kawę, drapał się po jajkach przez 15 min i powolnym krokiem uważając na trawienie kierował sie do wyjscia. Ale nie zawsz eto możliwe
Kładę się spać po całym dniu pracy w niedzielę o 24 a w pn na rano-wówczas nawet te 10 min snu to dla mnie wieczność

jasne, że możesz