Gainer - jak często go brać

Witam,

Otóż kupiłem gainera firmy Olimp i mam do was pytanie jak często polecacie go brać? Producent pisze, że od 1-4 razy dziennie ale to nic nie mówi. Aktualnie biore tylko to no i mam dylemat ile tego brac zeby mi watroba wytrzymala. czekam na odp dzieki :)

dobrze napisał. 1-4 razy dziennie wg braków w diecie. jak nie masz braków to nie musisz brać. Ale skoro zadajesz takie pytanie to pewnie nie masz diety :P

radze Ci brac go raz na 2tygodnie wtedy Twoja wartoba powinna to wytrzymac

a tak serio gainera stosuje sie wg. brakow w diecie.... masz diete?

jak masz dobra diete (a jej nie masz) to wal np do sniadania i przed treningiem albo po treningu.
watroba wytrzyma to nic innego jak weglowodany i bialko wymieszane razem, wiec chyba Twoj organizm potrafi sobie z tym poradzic

Chowajcie sie stacki i kreatyny bo oto gainery nadchodzą... !!! to już się żałosne robi...

Ba! koksy niech też się schowają...

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-05 17:49:49

Przeczytaj chociasz pare postow na temat tego "co to jest gainer" wtedy nie bedziesz musial zadawac tak glupich pytan i sie osmieszac.

Tak jakbys sie zapytal "ile moge zjesc ziemniakow na obiad? dwa, trzy czy moze cztery, bo mam dylemat ile ich zjesc zeby mi watroba wytrzymala."

mam diete od dluzszego czasu. hehe moze to smiesznie zabrzmialo z tą watroba ale nie o to mi chodzi po prostu potrzebuje szybkiej porady..

wg braków.
jak saa do tego nie dodajesz (oral)to się o wątrobe nie bój.

a jak tak to diał doping i o osłonkach poczytaj!

Gainera to najlepiej w ogóle nie brać, jeśli już to traktować jako totalną ostateczność. Masa węglowodanów, cholernie wpływających na poziom cukru we krwi

bic44 : a jak tak to diał doping i o osłonkach poczytaj!
poległem

@Rafik nie rozsmieszaj ludzi piszesz ze masz diete a zadajesz pytanie:

"...Producent pisze, że od 1-4 razy dziennie ale to nic nie mówi. Aktualnie biore tylko to no i mam dylemat ile tego brac ..."


1. Jesli mialbys diete nie pytalbys oto - proste
2. "...Aktualnie biore tylko to..." dobrze ze tylko "to" bo jak bys jeszcze cos tak kopiacego jak "to" bral to by Ci moglo serducho nie wyrobic, ogranicz takze chleb, i jedz duzo ogorkow.