Coś do kreatyny

Witam,

Mam małe pytanko, otóż mam w domu ok 350 g Kretki z olimpu i planuje cos do tego dokupic. Napewno to bedzie Carbo, i zostanie mi ok 50-60 zl na jeszcze jedna rzecz. Czyste białko raczej oddpada, gdyż bardziej zależy mi na rzeźbie niż na masie. Myślałem o zakupie HMB Revolution (150 kap. -55 zł) ale nie wiem czy to jest dobry pomysł, ponieważ wszyscy znamy opinie niektórych "użytkowników" HMB. A wiec mam dwie prośby: Proszę o radę co mogłbym ewentualnie dokupić, oraz o wypowiedzi ludzi, którzy probowali tego hmb i jakieś opinie na jego temat. Z góry dziekuje i pozdrawiam!

to miniak proponuje oblicz sobie bf i pij przez miesiąc glukoze ale tylko po treningach, najlepiej jeszcze duże dawki skoro to nic nie szkodzi i po miesiącu oblicz bf jeszcze raz.

gucio nowe trendy są takie że nie trzeba glikogenu odnawiać (po wysiłku siłowym) ponieważ jego straty są minimalne.

all macie tutaj:
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html 

Czyste białko raczej oddpada, gdyż bardziej zależy mi na rzeźbie niż na masie.

Jak mamy to rozumieć

To po co chcesz brac kreatyne jak zależy Ci na rzeźbie? Używa się jej do robienia masy

ja powiem tak hmb nie probowalem a co do 2 pytania to ja bym sie kierowal brakami w diecie i od tego uzaleznial co ewentualnie dokupic
jesli brakuje bialka np. ostrowia
jesli brakuje wegli to np. gain bolic
a na pewno dokupilbym jakies witaminy i omege 3
pozdro

zamiast carbo kup małe cp, bo akurat ci styknie i bedzie ładny cyklik

..mono na rzezbe ,
zresztą niewazne,
polącz mono z cp,albo wez mono i do tego carbo + jakis gainer/bialko
pzdr

no znakomity wybór, białko - nie, bo nie chcesz masy, mono - tak, bo przecież na rzeźbe nie ma nic lepszego niż zalac sie wodą, hmb ok - bo przecież wszyscy znamy opinie userów. jakąkolwiek logiką się kierujesz, jest mi ona obca. proponuje podstawy - dział odżywianie, ułożenie diety redukcyjnej i kompletowanie wiedzy na temat składnikow pokarmowych, oraz tematy podwieszone w dziale suplementy.

masz za mało kreatyny więc nad nią się zastanów- najbardziej proponowałbym ester jesli zależy ci na dobrzej masie- oczywiście nie należy uważać że jakakolwiek kreatyna ma decydujący wpływ na jakość masy bo to w najwiekszym stopniu sprawa właściwego odżywiania, potrosze treningu, także genetyki, ale dobra kreatyna jest w stanie dołożyć przysłowiową cegiełkę...
jeśli coś jeszcze będziedo wydania- to wtedy proponuję witaminy/minerały z magnezem i lecytynę

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-05 18:51:02

Proponuje Glutamine.Na mnie dzialalo.

sory hehe szybko pisalem i zle mnie zrozumieliscie ;) chodzilo mi o to ze bialeczka wysarczy mi juz pokarmow naturalnych a nie chce zeby mnie bardzo zalało.. poprostu nie chce przesadzic zeby pozniej nie zrzucac :] czyli podsumowujac - HMB mowimy zdecydowane nie, lepiej CP i wtedy moge juz zrezygnowac z Carbo?

A co ma CP do Carbo że chcesz z niego zrezygnować. Carbo nie wielki wydatek, 50 g po treningu starczy.