Odzywka dla poczatkujacego

Witam!
W sumie to nie wiedzialem gdzie opisac moj problem, czy tutaj czy w dziale dla zielonych. Ale jak cos to przeniesiecie:). Zaczalem cwiczyc dosc niedawno, najpierw chce pocwiczyc troche na sucho zeby przyzwyczaic cialo do wysilku a pozniej dopiero zaczac brac jakies dupsy.
Mam 16 lat.
Wzrost: 173cm
Waga: 60kg.
Biceps: 29cm
Klatka: 90cm.
Pas: 79cm.
Mozecie mi doradzic jaka odzywka byla by dla mnie na poczatek najlepsza? Pierwsza rzecza jaka chcialbym uzyskac to oczywiscie masa miesniowa, chcialbym wazyc tak z 70kg. Ja nie mam zbytnio sklonnosci do tycia, bo nie zaleznie od tego ile jem to na wadze przybieram baardzo wolno. Drugorzede rzeczy to oczywiscie sila, wytrzymalosc etc. Wiec co by bylo dobre dla mnie na sam poczatek? Mysle ze cena tutaj to tak 100-150zl za wszystko, razem z Daxtroza itp. No to wszystko, dzieki za odpowiedzi:)

Popytaj w sklepie o mete

Aha, zapomnialem napisac ze wiem ze po jednym cyklu nie przybedzie mi 10kg... Mysle ze na poczatek dobre by bylo tak z 3-4kg.

W prawdzie jestem świeży na forum ale co mi tam:

DIETA
jak nie możesz wszamać tyle ile powinieneś to jakiś gainer albo białko albo banany :D zależnie od tego co ci braknie

cykl to możesz mieć na kreatynie,a nie na ewentualnym białku.Na sam początek ustal diete z dodatnim bilansem kalorycznym i trening.Jeśli będziesz miał jakieś braki(za mało białka bądź weli)wtedy kup gainera lub białeczko.Nie zaszkodziło by kupić carbo (do wypicia po treningu)

Dzieki, sogi polecialy. A co myslice zebym odrazu rozwijal sie silowo? Np. Nitrobolon 2 + Jakis Gainer?

Nitro na poczatek ? Nie sądze :) moze za rok :P

Ok, dzieki, naspepny SOG. W takim razie jaka kreatyna by byla najlepsza dla mnie?

kreatyna OLIPM w sam raz by była dla ciebie na 1 cykl .. pzdr

Jokk czy ty jestes powazny ? Nie doradzaj mu krety, jeszcze za wcześnie ...

Jakbym mial teraz wybierac to mysle ze Monster mass albo Mass xxl ...
Zobacz jak Ci to bedzie wchodzilo, na poczatku naprawde bardziej oplaca sie na takich srodkach cwiczyc niz na kreatynie...

Dokladnie,teraz zastanow sie nad jakas odzyweczka a dopiero gdzies za ok.1 rok jak staniesz z sila, pomysl nad kreatyna itp.!!!