Odzywka dla poczatkujacego

Ok, dzieki:) To kupuje jakiegos Monster Massa czy cos takiego :)

Zmieniony przez - Naly w dniu 2007-03-02 20:55:27

Ile powinno sie takiego Mass XXL'a brac? Bo jak wyliczylem to opakowanie 3kg to mi bedzie wystarczyc tak na ok. 15 dni, jesli bede bral dziennie tego 200g? Jesli tak to w sumie kiepsko, bo chcialbym takie cos brac przez okolo 6 tygodni. Czyli bym musial kupic 3 opakowania po 3kg co lacznie mnie wyniesie ponad 250zl;/

najpierw poczytaj trochę forum bo widzę że kompletnie się nie orientujesz.
Odżywek nie bierze się cyklicznie, ale jak już masz zamiar coś kupić i brać tak jak zaleca producent, a przy tym żeby było w miarę tanio i na dłużej
starczyło kup sobie gainera z vitalmaxa, polecam Gainera 2

..kolega wyzej dobrze Ci prawi,
daj spokoj z suplami,poczytaj posty podwieszone zwlaszcza w odzywianiu i treningu bo za bardzo w temacie nie jestes ale wszystko mozna nadrobic
pozatym jak jush bedziesz miec diete mozesz ale podkreslam mozesz w razie brakow w celu uzupelnienia gainer/bialko.
Nic wiecej poki co Ci nie potrzeba
pzdr

No ja wlasnie przeczytalem o tym ze gainerow nie bierze sie cyklicznie dopiero jak napisalem ostatniego posta. Dzieki za odpowiedz, dzisiaj ide jeszcze do sklepu z odzywkami i pogadam z kolesiem ktory sprzedaje co bedzie dla mnie najlepsze.

A wiec kupilem sobie Gainera NUTREND Winner 14: Sprzedawca polecil mi zebym bral go 3 razy dziennie po 50g, ale nie powiedzial mi kiedy mam go brac. Tak wiec moje nastepne pytanie jest takie czy dobrze ulozylem sobie dawkowanie:
DT:
Śniadanie->Gainer->Obiad->Ok.2-1h przed treningiem Gainer->trening->Gainer bezposrednio po.
DNT:
Sniadanie->Gainer->Obiad->Gainer->Kolacja->Gainer z 1h-0,5h przed zasnieciem.

Po co w ogóle przy 60kg, brać ten węglowodanowy syf. Dostarczenie wszystkich makroskładników to żaden problem.

Tylko ja nie chce miec zadnej diety, wole jjesc to co lubie a nie trzymac sie okreslonych posiolkow.