nie puchne !!! pomocy

panowie prosze o pomoc cwicze na siłowni od roku na poczatku robilem ogolno rozwojuwke a teraz cwicze normalnym planem !! i jade tak juz okolo 6 miesiecy !!! i ta zauwazam ze nie puchne na łapach a trening robie konkret bo czasem nie mam mocy i sie strasznie wyslilam na ostatnich seriach nie robie np na biceps duzo cwiczen 4 po 4 serie !!! czym to moze byc spowodowane ? prosze o pomoc !!! PS nie mam tez przyrostow sily na klatce !!

nastepny co ani kropek, ani przecinków...

a teraz cwicze normalnym planem !! i jade tak juz okolo 6 miesiecy

hmm... nie jestem jakims ekspertem ale chyba powinienes co jakis czas robic cykl regeneracyjny - lzejsze treningi zeby dac odetchnac swojemu organizmowi (btw. pizsesz ze cwiczysz rok i jeszcze o tym nie wiesz? co najmniej dziwne)

zreszta wypadaloby wrzucic swoj dotychczasowy plan treningowy - tutaj z fusow nikt nie wrozy i nie powie Ci czy problem tkwi w Twoim treningu, czy moze diecie , jezeli go wczesniej nie zobaczy

Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-02-20 20:25:26

Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-02-20 20:26:10

Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-02-20 20:26:37

Dogi - heh znowu ta ortografia . co ty nauczyciel polskiego???????

a moze przyszedł czas na kreatynke !? bo gdzies wyczytałem ze ja stosuje sie okolo 6 miesiaca cwiczen ,poniewaz miesnie wtedy sie nie rozwijaja!!! ze jakis zastuj jest! nie znam sie na sumplach to nie wiem?

czemu założyłeś 2 takie same tematy?

przepraszam nie ze zastuj tylko duzo wolniej rosna!!!

noooooooob

PS nie mam tez przyrostow sily na klatce !! ciekawe siła na klatce

WTF??

WTF ? co to oznacza !! poprostu nie idzie mi siła w wyciskaniu sztangi !!!