MiniRonnie

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

156

przeczytanych postów

936

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Dworak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wałbrzych

O mnie b.d.

Zainteresowania Interesuje sie przezucaniem stali i gra w kosza ;d;d to robie w wolnych chwilach z najwieksza przyjemnoscia !

Dieta nie mam

Uprawiane sporty koszykowka/silownia

Ostatnia aktywność 12.05.2007 (22:55)

Data rejestracji 27.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja Silownia oceniajcie <br><br>siema !!! tutaj sa zdjecia mojej silowni !! nie jest za duzo ale zawsze cos cały czas pracuje nad nie i ide do przodu teraz zaczełem powiekszanie !!! prosze ocencie moja silownie !!! 1)zaczne	37	2007-01-28 01:29
Targowisko	kupie wyciagi siema jestem zainteresowany zakupem wyciagow !!! jak sa jakies propozycje walic na gg 2799706 lub poprostu tutaj:)	1	2007-01-28 02:48
Targowisko	wycena siema panowie ile byscie dali za tai zestaw oczywiscie uzywany 130 kg oryginalnego obciazenia 2 razy 20 kg 2 razy 15 kg 2 razy 10 kg 2 razy 5 kg 10 razy 2.5 kg 4 razy 1.25 kg i 2 razy 0.5 kg nastepnie 3 gryfy jeden nowy mocno łamany gwintowany z	29	2007-04-29 19:36
Inne dyscypliny	mecze nba playoffs siema jest sprawa mam internet z eko -netu i interesuje sie oszyowka niestety nie moge sciagac meczy z davki czyli torrentow bo mi wogole nie idzie !!! nie mam ip czy cos taiego słuchajcie moja prozba jest nastepujaca !!!prosil bym o zamieszczenie	1	2007-04-23 21:35
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza wiem ze powstal juz podobny temam ale prosil bym o wyrozumialosc i nie usuwania tego wrecz przeciwnie podania mi tutuly piosenek hooliganskich !!! dzieuje z gory :)	53	2007-05-01 12:30
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy!! poprosze o ocene i naniesienie poprawek!! siema !!! umieszczam swoj plan treninowy na mase !!! mam diete nie dlugo zaczne suplementacje !!prosze o ocene i naniesienie poprawek dziekuje z gory !!! sroda klatka triceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	6	2007-05-11 19:52
Trening dla zaawansowanych	sztanga czy hantle? siema mam pytanie odnosnie cwiczen klati piersiowej !!czy to prawda ze jak sie wyonuje cwiczenia klati piersiowej, na sztandze i na sztangielkach to jest to samo cwiczenie ? ze nie warto robic sztangi i hantli ? kumpel mi tak powiedzial a nie wiem	16	2007-05-09 12:31
Trening dla zaawansowanych	KLATA TRICEPS CO SADZICIE? mam prozbe !mogli byscie ocenic moj trening na mase na klate i triceps? mam 18 lat rocznikowo dieta sie własnie ulada poczatkowa suplementacja tez bedzie wiedz zaczynamy -klata rozpieti /sos 4 serie po 10 powtorzen -wyciskanie hantli tez skos	5	2007-05-07 11:32
Odżywki i suplementy	odzywi pomocy siema mam (roczniowo bo urodzilem sie 21,11,1989 roku )18 lat i mam wielka prozbe potrzebuje pomocy odnosnie sumplementacji ! potrzebował bym złozyc sobie dobry zestaw odzywek na mase lecz niestety nie mam o tym pojecia cwicze na silowni od roku	5	2007-04-21 17:07
Po siłowni, o siłowni	nba Playoff siema ! osoby tore interesuja sie i sledza nba na 100 % wiedza ze zaczeły sie wczoraj pleyoff-y i moja prozba jest nastepujaca czy mogł by ktos zamiescic lin strone gdzie sa te mecze do sciagniecia ale nie z torrentow bede bardzo wdzieczyny na 100 %	0	2007-04-22 11:12
Trening dla zaawansowanych	trening na mase!!! pomocy siema mam 18 lat (rocznikowo)a dokladnie 21,11,1989 i ta waze 83 kg i mam 188 cm wzrostu potrzebuje ulozyc sobie trening na mase !!! lecz niestety nie mam o tym pojecia!!!cwiczylem do tej pory bez jakiesgos planu treningowego i na chwilowej diecie	3	2007-04-21 16:53
Targowisko	sprzedam crevolution tak jak w temacie mam do opylenia odzywke crevolution na siłe tylko pol opakowania z 450 gram!!!	0	2007-04-15 22:30
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja dla średniozaawansowanego siema mam na imie adam waze niecałe 80 kg i moj staz treningowy to troche ponad rok !!! niestety nie mam zielonego pojecia o suplementacji a chcial bym nabrac spora ilosc masy miesniowej !!! czy moglibyscie pomoc mi w złozenie jakiegos zestawu w	7	2007-02-03 14:32
Targowisko	Sprzedam Spodnie BlacZone Sztruksowe ta jak w temacie mam do opylenia uzywane spodnie firmy blackzone spodnie sa sztruksowe w jasnym kolorze grube nosza normalne slady uzytkowania !!! nie posiadaja dziur w okolicy wewnetrzych dolnych czesci nogawek ani nie mamja dziur w kieszeniach !!	9	2007-02-23 18:05
Po siłowni, o siłowni	Mr Olimpia siema . mam pytano czy tos wie moze gdzie moge zassac z neta zawody mr.olimpia ? chodzi mi np o całe mistrzostwa?czekam! thx z gory za odpowiedzi	3	2007-02-23 18:28
Po siłowni, o siłowni	nie puchne !!! pomocy panowie prosze o pomoc cwicze na siłowni od roku na poczatku robilem ogolno rozwojuwke a teraz cwicze normalnym planem !! i jade tak juz okolo 6 miesiecy !!! i ta zauwazam ze nie puchne na łapach a trening robie konkret bo czasem nie mam mocy i sie	14	2007-02-20 19:14
Targowisko	sprzedam /zamienie obciarzenie siema ta jak w temacie sprzedam 4 talerze po 8 kg lub zamienie na odzywe najepiej gainer -bialko po 50 % czekam na propozycje!!!w razie czego pisac na gg	6	2007-02-21 20:32
Po siłowni, o siłowni	pomocy !!!;( panowie prosze o pomoc cwicze na siłowni od roku na poczatku robilem ogolno rozwojuwke a teraz cwicze normalnym planem !! i jade tak juz okolo 6 miesiecy !!! i ta zauwazam ze nie puchne na łapach a trening robie konkret bo czasem nie mam mocy i sie	4	2007-02-20 19:13
Targowisko	Kupie gryfiki do hantli kupie gryfiki do hantli o srednicy 25 mm najlepiej gwintowane i jak najtaniej sie da;d;d;d	14	2007-01-28 21:16
Trening dla zaawansowanych	trening Na mase ocencie i naniescie poprawki Prosze !! siema mam na imie adam mam 17 lat rocznikowo 18 i waze niecałe 80 kg prosze was o pomoc w ocenieniu mojego treningu i naniesienie poprawek!!! 1.klatka a) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 seri 50kg,55,60,65,70,72.5kg b)skos do gory	6	2007-02-01 23:00
Targowisko	sprzedam mecze NBA siema mam do opchniecia pare dobrych meczy nba jest to najlepsza liga koszykowki na swiecie !!! chetni niech pisza;d;d;	6	2007-01-28 21:21
Trening dla zaawansowanych	Trening-pomocy siema mam wielka prozbe !!! zaczynam cwiczyc na serio na silowni ale niestety bez konkretnego planu treningowego a tak nie mozna z tego co wyczytałem !!! chciał bym zrobic trening na mase!!! a narazie robie same cwiczenie ile dam rade itp	3	2007-01-28 15:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Obciążenie/Krążki TANIO	2007-05-12 14:52
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy!! poprosze o ocene i naniesienie poprawek!!	2007-05-11 23:41
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy!! poprosze o ocene i naniesienie poprawek!!	2007-05-11 20:22
Po siłowni, o siłowni	Ile bierzecie na przysiad??	2007-05-10 17:15
Targowisko	Sprzedam sprzęt treningowy	2007-05-10 17:01
Trening dla zaawansowanych	KLATA TRICEPS CO SADZICIE?	2007-05-07 11:42
Trening dla zaawansowanych	KLATA TRICEPS CO SADZICIE?	2007-05-07 11:33
Targowisko	Sprzedam sprzet do cwiczen	2007-05-06 19:14
Targowisko	Zamowienia, Pytania, Odpowiedzi	2007-05-06 14:51
Targowisko	Zamowienia, Pytania, Odpowiedzi	2007-05-06 13:30
Targowisko	KUPIE FAJNE SPODENKI	2007-05-03 23:43
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-01 22:33
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia....	2007-05-01 19:31
Targowisko	wycena	2007-05-01 18:58
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-01 18:56
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-01 13:05
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-01 12:58
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-01 12:55
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-01 12:46
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-01 12:45
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-01 12:41
Targowisko	wycena	2007-04-30 23:32
Targowisko	wycena	2007-04-30 21:04
Targowisko	wycena	2007-04-30 18:23
Targowisko	wycena	2007-04-29 23:25
Targowisko	wycena	2007-04-29 22:52
Targowisko	wycena	2007-04-29 22:16
Targowisko	wycena	2007-04-29 22:16
Targowisko	wycena	2007-04-29 22:14
Targowisko	wycena	2007-04-29 22:11