trening ukierunkowany na pozbycie tkanki tłuszczowej???

Mam problem dopasowaniem treningu tak aby stracić tkankę tłuszsczową,
przez pewien czas biegałem 40min dziennie i to nawet pomogło. Chciałbym zasięgnąć rady na temat aerobów,jakie cwiczenia są najlepsze według was.Przedastawcie jak wygląda wasz plan na poprawienie definicji mięśni.Proszę o poradę w sprawie suplementów. Z góry dzięki.

ja np dwa-trzy razy w tygodniu jade rowerkiem bezpośrednio po treningu

wszystko jest w dziale , zajrzyj do spisu treści
podobno HIIT działa , ale nie robiłem więc nie wiem

dobra to moj trening



wstaje rano(2 dni z rzedu i jeden dzien wolny):
1. Brzuchy ABS II; cw. m. brzucha z obciazeniem i zwis (na czczo)
2. 1h 30 min biegu (na czczo)

(3 razy w tyg silownia)

myslalem zeby kupic jakies suple, ale na razie nie musze gdyz ten trening sie sprawdza...

dzięki za rady może przedstawicie najlepsze cwiczenia na mięśnie brzucha

są specjalne systemy cwiczeń
abs https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
a6w https://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html

ale ja jestem przeciwnikiem ćwiczenia na czczo mięso bardzo leci na takich praktykach

raptor sog za zawziętość biegać przez 90 min na czczo kozak

może poradzisz jakieś suplementy, poochwal co ty być może brałeś

Ja ci proponuje wypróbować l-karnityne z vitalmaxu lub jakiejś innej w płynie . Na mnie działała rewelacyjnie, zawsze brałem porcje rano na czczo, 30 minut przed śniadaniem, i jak szedłem spać. Dobry wspomagacz

Dzięki za opinie,wasze rady nie są zbyt ciekawe.Łap chomsom soga.

dzięki a co do supli to po pierwsze dieta bez tego suple nie pomogą !!
jeżeli chodzi o lk to zdania sa podzielone, jedni mówią że działa inni że trzeba dużo wziąść i jest nie ekonomiczna ...
ja od kwietnia tez zaczne redukcje ale chyba na TSE

skoro mam 3 sogi to czemu mi się nie pokazują w profilu