Wszystko o pływaniu

Najlepiej jak kto lubi , a na takich zawodach owszem biorą oddech co dwa bo się ścigają, jadą na maxa żeby jak najszybciej płynąć więc potrzebują też więcej oddechów bo by nie dali rady gdyby żadziej brali wdech

Generalnie biorąc oddech na dwie stronynie dojdzie do tego, że jedna strona będzie "lepsza", będziesz bardziej oplywowy i nabierzesz nawyku do długiego wyciągania się podczas pływania. Oddech to sprawa indywidualna mozesz brać co 3, 6, 8 nie m,a zasady ze tak czy inaczej musisz brac bo inaczej płyniesz źle. Najlepiej nie brać w ogole podczas krótkich dystansow - sprintów, albo brac ich jak najmniej. Biorąc oddech zwalniasz, bo jest większy opór.

czy plywanie wyciaga na tyle zebym mogl troche urosnac??

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj, kilka pytań.

Zamierzam znowu zacząć chodzić na basen. Kilka lat temu pływałem dosyć często, nie był to jakiś specjalny trening do zawodów, ot typowe dodatkowe zajęcia w szkole. Teraz muszę w końcu ruszyć zasiedziałe dupsko ;> I teraz kilka pytań:

1. Mogę chodzić 2 tygodnie w miesiącu po 2 razy tygodniowo, 2 tygodnie po 3 razy tygodniowo (w sumie 10 razy w miesiącu). Jak mam rozplanować ten "trening"? Może być tak że co drugi dzień powiedzmy wtorek, czwartek, sobota? Czy lepiej dwa dni pod rząd, potem dłuższa przerwa?

2. Jakaś dieta specjalna? Znalzałem już kilka diet dla pływaków ale trudno mi siebie określić mianem "pływaka", wydaje mi się że te diety są ułożone raczej dla wyczynowców, którzy trenują po kilka razy w tygodniu i bardziej pod kątem zawodów. Jeżeli już to tak ogólnie, zmienić nawyki żywieniowe? Odstawić jakieś konkretne rodzaje jedzenia i zwiększyść ilość tych drugich, które pomogą mi w treningu?

3. Czy dni bez pływania uzupełnić mogę uzupełnić np. biegami? Czy może jakieś inne ćwiczenia? (nie siłka)

4. Pływać przez całe 45 minut jednym tempem czy lepiej sprinty z przerwami? Jaki styl najlepszy (oczekiwania opisuję poniżej ;])

Nie interesuje mnie bicie własnych rekordów czy przygotowanie pod kątem zawodów. Chodzi mi głównie o poprawienie kondycji, wytrzymałości i nie ukrywam że także wyglądu (klatka piersiowa, barki, nogi, no tu praktycznie wszystkie mięśnie pracują ale nie wiem jaki styl wybrać i tempo -> patrz punkt 4 ;]).

Z góry wielkie dzięki za wszystkie posty ;>

Witam, mam do Was wielką prosbe!!
Moj brat w tym roku robi mature i zamierza dostac sie na awf...chcailbym zebyscie pomogli spelnic jego marzenie;) Jak znajdziecie troche czasu napiszcie w jaki sposob powinien dostosowac swoj trening zeby przeplynal te dwa 25 metrowe baseny w dwoch stylach w odpowiednim czasie. Trenuje pod okiem trenera od niedawna jednak i Was chcialby sie poradzic.
Ile razu w tyg powinien chodzic na basen, jaki trening tam wykonywac i jakimi suplementami ew sie wspomagac? z gory dzieki za wszystkie porady. pozdrawiam

nie umiem pływać, ale zaczynam uczyć się od czwartku:) pływanie wydaje mi się być superrr sportem i mimo ze do tej pory nie pływałem, bardzo mnie interesuje!!!!!!!!! LUDZIE PŁYWAJMY!! a ponadto niewiele czasu zostało do MŚ w pływaniu w Australii:P

kiedy są te mistrzostwa??

Mistrzostwa Świata zaczynają się już 17 MARCA!! Potrwają do 1 kwietnia, dlatego tak wcześnie, bo to Antypody [dokładniej Melbourne] - a tam wlasnie lato jest:P Ale najgorzej sie przedstawia sprawa z transmisjami na zywo:/ szykują się bezsenne noce:)

iii tam na pewno beda powtorki

Tomasz sam mam teraz dwóch podopiecznych tegorocznych maturzystów (w dodatku palaczy) po 2 tygodniach pływania (3 razy w tygodniu) robią normy na awf do trójmiasta bez problemu (chodź przyznam że krucho widziałem po pierwszym tygodniu te 40s na 50m dowolnym ) rozgrzewka 400m dowolnym (każde pierwsze 25m 100m robią dokładanke na mocnych nogacj) w czasie rozgrzewki poprawiam błędy techniczne, później robimy interwały np 10x 50m (razem ze skokiem z słupka) w 1m20s później 200m luźno grzbietem... Niech Twój brat się skupi na tych sprintach (interwały) nie pływa żadnych długich dystansy, trener go podszkoli technicznie i bez problemu przejdzie egzamin

nagrałem filmiki mojego autorstwa (każdy styl 25m, skok i nawrót) jak mam z Wami tym się podzielić?