suple na mase

Witam ;)

Za jakieś dwa tygodnie mam zamiar kupić jakieś suple na mase tylko niewiem jeszcze co moglibyscie cos doradzić?? zastanawiałem sie nad CP tylko co do tego jeszcze? mam jeszcze 1kg białka ultimate protein. Jak możecie to odrazu napiszcie jak dawkowac. ;) z góry dzięki ;)

zapomniałem dodać że jestem już po jednym cyklu na mono.. :)

Zapotrzebowanie jest 3 g (kiedy uwazano ze 2.2 g) białka na kg ciała.Oblicz ile Ty potrzebujesz i ułoż sobie odpowiednią diete(ale 2.2 g białka na kg to optymalna ilośc) I n p : jeden twarożek półtłusty ma aż 18.7 g białka na 100 g to wiecej jak nie jedna massówka.Najlepiej wchłaniane białko mają jaja, mięso, ryby,kurczak.Massówki uzupełniają te braki białek.Ja polecam Ci z biogenixa (Master Mass) (25 g białka na 100 g preparatu) sam sobie dziś ją kupiłem zapłaciłem za 1 kg 30 zł do tego dostałem nawet gazetkę KiF :).Pozdrawiam

jak chcesz kreatyne to bierzesz najpierw kilka razy najprostsza mono a jak juz przestanie kopac to cusik mocniejszego np jablko lub cp........itd.

jak masz dopiero 1 cykl na mono to nastepny rowniez mono nie spiesz sie ze stackami...

białko dawkujesz wg braków w diecie, poza tym wcale nie potrzeba 3g/kmc, to dośc dużo, myślę że 2g to dawka wystarczająca. poza tym chciałbym sprostować jeszcze taki drobiazg: nie jest tak, że po którymś tam cyklu mono przestaje działać, działa dalej, osobiscie stosowałem mono po cyklu na xp, na nitro, crevo i dzialało swietnie.

możesz brać CP jeśli dieta jest git.

dieta jest w miare.. braki uzupełniam białkiem ale jak cp to co do tego jeszcze?