MAM ZDJECIE TYLKO NOGI
Starz 3 miechy z planem bez diety
Wiek 15-za pare miechow 16(dokladnie 2 wrzesnia)
WAGA=KOLO 60(MOZE NAWET TROCHE PONAD)
wyciskani
KLATA:NIE ZNANE( Z 55 TAK)
MARTWY:100
PRZYSIAD: TYLKO 50(WIECEJ SE NIE ZARZUCE ALE MYSLE ZE Z 70)
BICEPS: 30(LIPNIE ALE DOPIERO ZACZYNAM JAK WIEKSZOSC)
PRZEDRAMIE:SERIA PO 2 POWTORZENIA UGINANIE PODCHWYTEM NA KOLANACH 50KG
KAPTURY:65-60KG9NIE PAMIETAM ZEBYM SIE SPRAWDZAL NA WIECEJ)
łYDKI TAK JAK NOGI
BARY:MAłOZA KARK 40KG
MYSLE ZE TYLE. JAK ZROBIE GOTE TO WRZUCE.
POZDRAWIAM.
PS: NIE SMIEJCIE SIE PROSZE
Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-02-08 22:03:40
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas