...
Napisał(a)
Jodan
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
W dziale trening ten artykuł nie wniósłby nic. tu wnosi sporo nowego, bo dla nas zagadnienia treningowe to uboczny nurt zainteresowań. weź na to poprawkę.
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
https://www.sfd.pl/temat304353/
Trening brzucha za pomoca lajtowych cwiczen typu brzuszki odstawcie do lamusa.
Jesli w jakoms cwiczeniu mozesz wykonac 35 powt to miesnie sie w zasadzie juz nie rozwijaja. Tylko troszke. Szkoda czasu i warto wtedy zwiekszyc sile oporu.
Pozdr
Trening brzucha za pomoca lajtowych cwiczen typu brzuszki odstawcie do lamusa.
Jesli w jakoms cwiczeniu mozesz wykonac 35 powt to miesnie sie w zasadzie juz nie rozwijaja. Tylko troszke. Szkoda czasu i warto wtedy zwiekszyc sile oporu.
Pozdr
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
SoulReaver
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2071
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26544
Dobry art.
Sog jak wejdzie
Sog jak wejdzie
...
Napisał(a)
Radziollo
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
548
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7809
Nie miałem o tym pojęcia. Sog już oczywiście nie wejdzie.
http://www.sfd.pl/temat287876/ No Limits Toruń
MMA/Vale tudo
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Kto umie napinac miesnie brzucha by chronily przed ciosami ten pewnie zauwazyl ze w tym zamym czasie MUSI napiac prostowniki kregoslupa.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
MKD
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2696
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31115
j/Wodyn
We gonna break
...
Napisał(a)
Szarek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1029
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20005
czyli takie np. a6w to o kant d... potłuc? 
Pozbądź się strachu i niepewności.
Pomyśl, że najwyżej możesz umrzeć...
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
A CO MA WSPOLNEGO A6W Z WALKA?
Poza tym zeby cos potluc to musi byc troche twarde, a A^W jest .. "mieciutkie".
Jak komus zalezy na wytrzymalosci to owszem, tylko po co taka wytrzmalosc brzucha? Lepsza wytrzymalosc nog , rak albo plecow.
Poza tym zeby cos potluc to musi byc troche twarde, a A^W jest .. "mieciutkie".
Jak komus zalezy na wytrzymalosci to owszem, tylko po co taka wytrzmalosc brzucha? Lepsza wytrzymalosc nog , rak albo plecow.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
Wodyn, jesli masz opracowane, to wrzuć, proszę, jakieś linki do ćwiczeń mięśni brzucha i okolic na siłę, które można wykonywac np z krążkiem od sztangi, piłką lekarską itp prostymi ciężarami.
byw: overhead presses to jest co? bo dosłownie bym to przełozył jako wyciskanie znad głowy?
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-07 16:28:14
byw: overhead presses to jest co? bo dosłownie bym to przełozył jako wyciskanie znad głowy?
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-07 16:28:14
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Dalem link pare postow wyzej.. oprocz pytan i odpowiedzi sa tam inne linki.
Overhead Press to wyciskanie nad glowe(popularne "wyciskanie na barki"), czyli siedzac lub stojac, jest sporo odmian:
https://www.sfd.pl/temat304344/
z malo znanych cwiczen na potrzeby grapplingu polecam
High Pulls i Dynamic Rows (wpiszcie w www.youtube.com )
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-07 16:49:16
Overhead Press to wyciskanie nad glowe(popularne "wyciskanie na barki"), czyli siedzac lub stojac, jest sporo odmian:
https://www.sfd.pl/temat304344/
z malo znanych cwiczen na potrzeby grapplingu polecam
High Pulls i Dynamic Rows (wpiszcie w www.youtube.com )
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-07 16:49:16
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2696
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31115
my na treningu robimy cos takiego ze talerz 20kg lapiemy w rece przy prawym biodrze i zataczamy polkole nad glowa do lewego biodra, pozniej wracamy tym samym sposobem
tez troche przy tym brzuch pracuje
no i poza tym standard-plecy nie dotykaja ziemi, nogi tak samo, siedzimy tylko na dupsku i partner rzuca do nas pilka lekarska nie mozemy dotknac ziemi plecami i nogami, lapiemy ja i odrzucamy
i jeszcze jedno-siadamy naprzeciwko siebie, jeden rzuca pilke lekarska, drugi lapie ja, robi brzuszek i wypycha ja sprzed klatki do partnera, ten robi to samo
tez troche przy tym brzuch pracuje
no i poza tym standard-plecy nie dotykaja ziemi, nogi tak samo, siedzimy tylko na dupsku i partner rzuca do nas pilka lekarska nie mozemy dotknac ziemi plecami i nogami, lapiemy ja i odrzucamy
i jeszcze jedno-siadamy naprzeciwko siebie, jeden rzuca pilke lekarska, drugi lapie ja, robi brzuszek i wypycha ja sprzed klatki do partnera, ten robi to samo
We gonna break
