JEST TO TEMAT ULATWIAJACY SZUKANIE SPRAWDZONYCH, ZATWIERDZONYCH BADZ TESTOWANYCH PLANOW CWICZEN..
WSZELKIE INNE ZAGADNIENIA LATWO ZNALEZC ZA POMOCA LINKOW.
https://www.sfd.pl/temat304251/ - MAPA DZIALU TRENING.
https://www.sfd.pl/temat301411/ - SPIS TEMATOW..
https://www.sfd.pl/temat304252/ - PODZIALY TYGODNIOWE - OD TEGO ZACZYNA SIE PLANOWANIE SPLITOW !!!
JESLI KTOS CHCE ZGLOSIC KANDYDATURE TO PROSZE BARDZO, TEMAT BEDZIE UZUPELNIANY...
*** by WODYN:
PRIORYTET NA KLATE... DALEJ JESZCZE PARE INNYCH https://www.sfd.pl/temat289833/
SAMOWOLKA ZAKRESOWA https://www.sfd.pl/temat291668/
SZYBKI POWROT Z NAWIAZKA https://www.sfd.pl/temat297420/
PROGRESJA BEZ ZALAMKI https://www.sfd.pl/temat307091/
ZYGZAG https://www.sfd.pl/temat290861/
TYM TRENINGIEM WYLECZYLEM STWY..ALE OSTROZNIE Z OGNIEM.. https://www.sfd.pl/temat284100/
METODA 15 10 5 FBWx2 https://www.sfd.pl/temat307722/
KULTURYSTA - TROJBOISTA https://www.sfd.pl/temat276411/
KOREKCJA SPLITOW : https://www.sfd.pl/temat304256/
TRENING BEZNADZIEJNEGO PRZYPADKU https://www.sfd.pl/temat312914/
"KEVIN SAM W DOMU" https://www.sfd.pl/temat304271/
SPLITY NA ROZRUCH I DLA POCZATKUJACYCH https://www.sfd.pl/temat304295/
REDUKCJA I WYDOLNOSC https://www.sfd.pl/temat304695/
SADO MASO SILA ver 1.0 https://www.sfd.pl/temat322662/
TESTY TRENINGOW - DZIENNIKI.
SILA NA MALYCH CIEZARACH https://www.sfd.pl/-t303415.html / Tester: Georgu i inni
PROGRESJE METODA 15 10 5 : https://www.sfd.pl/-t309437.html / Tester: Thiago2
********
M 15 10 5 : FULL BODY x2 : https://www.sfd.pl/-t308130.html / Tester: saib__
TEN SAM PLAN : https://www.sfd.pl/TEST_METODY_15-10-5_FBW-t319897.html / Tester: Jarot09
https://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_str._47-48-t313216.html / Tester: Ramboszcza
********
REDUKCJA Z PRZYROSTAMI https://www.sfd.pl/temat298736 / Tester: saib__
5X10X15X https://www.sfd.pl/-t311629.html / Tester: WojtekX
*************************************************************************
CIAG DALSZY NASTAPI
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-20 21:58:07
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-27 21:16:27
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!