Łączę biceps i triceps na jednym treningu. Czy kolejność wykonywania ćwiczeń jest

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bjs12

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 433 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8281

obojętna, czy lepiej zrobić np. triceps pierwszy?
I proszę powiedzieć dlaczego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hektor.asd

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 170 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14703

A mi sie wydaje ze nie ma zaleznosci co sie powinno pierwsze robić. To fakt ze w niektorych cwiczeniach lepiej mozemy sie czuc robiac tric->bic ale sa tez takie cwiczenia w ktorych najpierw lepiej wykonywac pierwszy biceps.
Zreszta co jakiś czas mozecie sobie zmieniać kolejnosc.
Wogole jeśli chcecie połączyć biceps i triceps to polecam superserie, tylko trzeba mądrze dobrac cwiczenia;).

"Kto chce wygrać już jest bliski zwycięstwa"

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Triceps pierwszy, ponieważ:
- większa partia,
- jak masz pompe na bicu to nie można robić w pełni francuskiego wyciskania.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

bjs12

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 433 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8281

dzięki
soga nie dam bo ni moge ;(

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6171

Odemmnie też masz jak wejdzie, bo nie wiedziałem. Było tak napisać 2 miechy temu to bym treningu nie psuł:/

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Spox dzięki... no szkoda 2 miechy... ale to logiczne

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

wks slask

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 575 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12129

a ja sie wtrace w temat bo mam pytanie zwiazane z treningiem bica i trica otoz czy lepiej robic 3 cwiczenia po 4serie czy 4cwiczenia po 3 serie??czy to nie ma ruznicy??
pzdr

ROAD TO MP 2010 :)

...

wks slask

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 575 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12129

ponawiam swoje pewnie dosc idiotyczne pytanie ale zawsze lepiej wiedziec niz byc glupim i robic zle
pzdr

ROAD TO MP 2010 :)

...

RafaL-eX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16702

chyba nie ma roznicy, chociaz zalezy co to za cwiczenia i z jakim ciezarem...

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Co ma do tego ciężar. Robisz na biceps 8-9 serii... a czy zrobisz 9 ćwiczeń czy 2 to dla mnie nie ma różnicy. Najlepiej 2

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

piotrekr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 863

to troche dziwne ze niema dla ciebie roznicy miedzy 2 cwiczeniami a 9 moglbys to szezej wytlumaczyc bo wg mnie 2 jest bardzo duza roznica miedzy 2 a 9 a druga rzecz 2 cwiczenia to jakos tak malo ja teraz robie 5 trnuje drugi rok na poczatku robilem 4 trning bicepsa i tricepsa to jest u mne oddzielny trening pozatym na silowni nie iwdzialem zeby ktos robil mniej niz 4 cwiczenia na ta partie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat