Wyszły mi żyły

Witam wszystkich! Otóż dziś zaczynam 4 tydzień treningu na mase, ale nie wiem czy mam się martwić czy nie ale bardzo odznaczyły się na moich rękach żyły. Szczególnie w części od łokcia do ręki oraz troche na bicepsie. Czy to dobrze czy nie? I teraz pytanie odchodzace od tematu. Przytyłem 2 kg przez 4 tygodnie a nie miałem tego w planach, 4x w tygodniu mam WF w szkole i dośc mocno się ze mnie nie raz leje oraz nie raz na dworzu pobiegam (ale to nie raz), diety nie stosuje bo nie chce mi się tych wszystkich składników kupywać itd. Za tydzień rozpoczynam trening na rzeźbę.

Moje dane:
Wiek: 15 lat w czerwcu 16
Waga: 66-67
Staż: 3 tygodnie
Trening: masowy 4x w tygodniu
Dieta: brak
Cel: Wyrzeźbienie ciała (trening na mase w celu rozruszania mięśni)
Treningi: 4x w tygodniu staram się intensywne

Nabierz jeszcze 10 kg i wtedy zrób redukcje bo inaczej po co chcesz robic zeźbe ?? spalisz 5 kg bedziesz wazył 60 kg

bez diety sie nie porzezbisz
chyba, ze przypadkiem
zyly- ok

Tego się obawiałem, że potrzebna będzie dieta ;( No cóż poćwicze na rzeźbę z miesiąc i zobacze czy coś się dzieje jak nie to wezme się powaznie za diete.


A co do wagi od czego te 2 kg doszło ??

Zmieniony przez - Kleos155 w dniu 2007-01-29 13:45:49

Udajesz czy naprawde nie wiesz? Jak robisz trening na mase to te 2kg to pewnie doszly miesnie no i po czesci troche tluszcz jesli duzo jadles...

Jeszcze takie jedno pytanie?

Czy gdy przy treningu na rzeźbę będe robił przed treningiem 15min rowerka i po treningu 15 min z workiem treningowym bicie się? Będe mógl to robić 5x w tygodniu, to pomoże spalić mi ten zbędny FET i żeby mięśnie się odzwierciedlały bardziej?

rob mase !! uwierz ze jeszcze nie masz co rzezbic i sie miniesz z celem !!! osobiscie sadze ze na mase trzeba conajmniuej rok cwiczyc zeby wogole pomyslec o redukcji

Nie podałeś wzrostu, ale ~70kg to niedużo raczej. Jak kolega- masuj.

Jak wyszły żyły to dobrze,jak przytyłeś to też.Podaj wzrost.Nie masz czego rzeźbić,gdy ważysz około 70 kg.Sam waże 70 przy 174 wzrostu i nie mam zamiaru robić rzeźby,bo to głupie po prostu.Dużo biegaj(graj w nogę),to może coś tam będzie lepiej widać.

I z workiem treningowym to Ty się bijesz?Czy może po prostu bijesz worek?A może bijecie się razem?

Pozdro

Otóż dziś zaczynam 4 tydzień treningu na mase - Miesiac treningow i od razu na mase. Wpierw buduje sie wytrzymalosc i sile.

Za tydzień rozpoczynam trening na rzeźbę.
Waga: 66-67 - a z czego ty chcesz ta rzezbe zrobic?

Cel: Wyrzeźbienie ciała (trening na mase w celu rozruszania mięśni) - najpierw robi sie trening wprowadzajacy, wytrzymalosciowke, sile, mase i ew. rzezbe.

diety nie stosuje bo nie chce mi się tych wszystkich składników kupywać itd. - dieta to nie suplementy. To wlasciwe odzywianie sie!!!!

Czytaj i trenuj.

Wzrost 168.

Żyły to normalka. Ja też tak miałem na początku. Będziesz miał coraz lepsze ukrwienie ;P. Nie martw się nic...