ramzesss
mam krotke pytanko, jak u kobiety z plaskiej pupy zrobic okraglutki tyleczek poprzez trening??pytanie powazne;-P
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
312
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3406
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
znalazłem mam nadzieje z esie przyda tu masz pkazane te ćwiczenia które starałem sie opisać pozdro
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html
...
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46894
z tego co ja się orientuje to przysiady i jak ktoś sporo biega ( szczególnie u pań) to ładnie kształtuje się tyłeczek.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
312
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3406
o takie zeczy mi chodzilo:) sog juz poszedl
...
dzi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
pszysiady wykroczne rob
no i wszelkie wymachy nog w tyl
edit: ok, rozumiem ze to nie dla Ciebie rada
Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-29 09:21:39
no i wszelkie wymachy nog w tyl
edit: ok, rozumiem ze to nie dla Ciebie rada
Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-29 09:21:39
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
35012
Wykroki+pelne przysiady
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
312
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3406
Thx, sogi poszly
...
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
JayMan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10957
ale Ty juz na soga nie licz
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Rodic
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31505
" edit: ok, rozumiem ze to nie dla Ciebie rada"
Daj spokoj on ma 107 lat jak by mugł przysiada zrobic? 
pozdro..
Daj spokoj on ma 107 lat
jak by mugł przysiada zrobic?
pozdro..
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
eee ...
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
wszelkiego rodzaju wymachy i unoszenie nóg które często stosują instruktorzy fitness np
1)stoi oparta na dłoniach i kolanach (na czworakach) jedna noga wyprostowana w tył i unoszona do góry
2) postawa jak w 1 z tym ze noga odciągnięta do tyłu i jednocześnie zgięta w kolanie i tak samo unosić
3) pozycja jak w 1 z tym ze noga wędruje maksymalnie zgięta do klatki piersiowei i zostaje wypchnięta do tyłu do momentu pełnego wyprostu i uniesiona do góry ,wraca do kaltki i tak w koło
Podstawowe ćwiczenia modelujące biodra i pośladki jak znajde jakiś link z ich wyglądem to wrzuce pozdro
1)stoi oparta na dłoniach i kolanach (na czworakach) jedna noga wyprostowana w tył i unoszona do góry
2) postawa jak w 1 z tym ze noga odciągnięta do tyłu i jednocześnie zgięta w kolanie i tak samo unosić
3) pozycja jak w 1 z tym ze noga wędruje maksymalnie zgięta do klatki piersiowei i zostaje wypchnięta do tyłu do momentu pełnego wyprostu i uniesiona do góry ,wraca do kaltki i tak w koło
Podstawowe ćwiczenia modelujące biodra i pośladki jak znajde jakiś link z ich wyglądem to wrzuce pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
