chester723
don garcia szefie nie wierze w to co powiedziałeś, żeby na początku robić z mniejszym obciążeniem bo to daje taki sam efekt, trzeba od razy pracować z dużymi obciążeniami (i prawidłową techniką rzecz jasna), dzięki temu np. po kolejnych 2 treningach na daną grupe będziesz mógł zrobić 1 powtórzenie więcej a to świadczy o postępach, zresztą nie ma mięśni bez dużych obciążeń... pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
mieśnie nie od razu sa duże i nie od razu musi sie je zmuszac do pracy z cieżarami ponad ich mozliwiości.
na poczatku trenowania nawet trening na 50% mozliwosci da świetne rezultaty...
na poczatku trenowania nawet trening na 50% mozliwosci da świetne rezultaty...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
malysz666
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15649
**grubby8
Don Garcia mowiac o cwiczeniu bez negatywow nie mial na mysli brak negatywnej fazy ruchu w cwiczeniu (zrzucanie sztangi na klatke przy wyciskaniu czy na ziemie przy bicu
) tylko o to ze nie stosowal techniki powtorzen negatywnych, ktora polega na tym, ze cwiczymy wykorzystujac wlasnie faze negatywna z ciezarem wiekszym niz 100% max
Don Garcia mowiac o cwiczeniu bez negatywow nie mial na mysli brak negatywnej fazy ruchu w cwiczeniu (zrzucanie sztangi na klatke przy wyciskaniu czy na ziemie przy bicu
) tylko o to ze nie stosowal techniki powtorzen negatywnych, ktora polega na tym, ze cwiczymy wykorzystujac wlasnie faze negatywna z ciezarem wiekszym niz 100% maxGdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
apokalipsa mowisz powaznie???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
pewnie, że tak.
nie muwie że tak sie dzieje w nieskończonosć, ale na samympoczątku przez pewien okres.
także po powrotach po przerwach.
zresztą trening sie stopniuje wiec warto/a nawet trzeba zacynać z zapasem- nawet niemałym/.
nie muwie że tak sie dzieje w nieskończonosć, ale na samympoczątku przez pewien okres.
także po powrotach po przerwach.
zresztą trening sie stopniuje wiec warto/a nawet trzeba zacynać z zapasem- nawet niemałym/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
WujekUfi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1704
Chester723 - chyba nie wiesz co mówisz... Na początku treningów dobrym bodźcem do wzrostu mięśni mogą być nawet małe ciężary, na których można robić rozgrzewke :) Gdy dobrze stymulujesz mięśnie, same rosną nawet bez dużych ciężarów..
...Cel Chce W Realia Zmienić, Wszyscy Przeciwko Mnie, Czujcie Się Zagrożeni...
...
Napisał(a)
Collos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2419
mysle ze raz wtygodniu jest ok , a podstawowe cwiczenie dla mnie to modlitewnik z nie zaszerokim uchwytem dla mnie bomba!!
a no i czesto zmieniane ćwiczonka
a no i czesto zmieniane ćwiczonka
Collos
