Palce

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 230

Witam :)

Mam do was pytanie. Czy ktoś zna jakieś sposoby, aby wzmocnić palce ?
Przy drążku, albo wyciągu palce mi puszczają i nie mogę dokończyć serii :/
Przedramię daje rade.

Dzięki i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Dział o armwrestlingu + ironhand + ćwiczenia przedramion.

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

pompki na palcach?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

damian_net

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 230

pompki na palcach ? hmm jak ?

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

zamiast calej dloni rozszerzasz szeroko palce i naginasz, ciezkie ale bardzo skuteczne :)

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

https://www.sfd.pl/_###_FAQ_:_PRZEDRAMIONA_###-t304802-s2.html
przeczytaj 2 strony..poszukac nie zaszkodziło...

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10309

Dopóki nie wzmocnisz mięśni przedramion proponuje uzywać pasków powinno pomóc w ćwiczeniach w których siła chwytu jest bardzo wazna!!!W KiF nie pamiętam czy w grudniowym numerze czy tym juz na styczeń był bardzo obszerny artykół na temat mięśni przedramion,ale tu na forum znajdziesz praktycznie to samo musisz jedynie troche poszukać!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

Perro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4938

soltys88 dobrze mówi - pompki na palcach cholernie dobrze wzmacniają palce najpierw rób na wszystkich a jak czujesz że przy pompkach bardziej bolą cię ramiona niż palce to odejmij mały palec i tak po kolei wszystkie aż będziesz robić na samych kciukach jak Bruce Lee

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9702

wzmocnic miesnie:
-prostowniki
-zginacze
przedramion

...

bielun19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2623

walenie gruchy wzmacnia paluchy...mi to pomaga :Dhehe, a tak na serio to sciskacz dobrze wyrabia palce jak i przedramie

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52689

rob martwe ciagi nachwytem
szrugsy nachwytem
wioslowania nachwytem
trzymanie ciezaru nachwytem

dopiero jak zaczine uchwyt przy danym ciezarze puszczac to w martwych przechodz na podchwyt-nachwyt

-World belongs to strong and brutal-

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat