...
Napisał(a)
witam mam takie pytanie jestem poczatkujacym chcialbym sie dowiedzeic jak najlepiej cwiczyc czy np dajmy ze robie 5 seri po 10 razy to np mam 1 serie na kazda partie miesni robic i po odpoczatku 2 czy najlepiej np cwiczyc np najpierw 5 seri na barki potem 5 seri na nogi itd mam nadzieje ze zrozumiale napisalem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmm tak myslalem moze inaczej chce zaczac cwiczyc ale niewiem jak sie za to zabrac np.w danym dniu zamierzam cwiczyc na nogi i na barki i jak i chce zrobic 5 seri po 10 razy seria na nogi tak samo na barki i jak mam robic te srie mam 1 seria na nogi potem 1 seria na barki i tak naprzemian i az dojde do 5 seri czy mam odrazu 5 seri na nogi i potem dopiero 5 seri na barki bo slyszlem ze jak odrazu robie cale 5 seri na nogi i potem 5 serina barki ze tak jest lepiej bo wtedy dana partia miesni jest rozgrzna
...
Napisał(a)
dobra, jak masz powiedzmy w pn, barki i nogi, to bierzesz sobie po 3-4 ćw na każdą grupę miesni czyli 6-8 ćw po 3-4 serie, i robisz najpierw całe nogi, puźniej całe barki, łączenie tych 2 partii mięśni w superserie nie ma żadnego sensu
...
Napisał(a)
jescze mam 1 pytanie czy jedzenie ryzu cos daje i w przybraniu masy i w rezultatach cwiczenia
...
Napisał(a)
Musiałem
Gościu czytaj i nie zadawaj takich głupich pytań bo któryś mod się wkurzy i bana dostaniesz.
...
Napisał(a)
poczytaj posty podwieszone
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły