tracer201

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta niema

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2007 (14:43)

Data rejestracji 18.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta!!! witam mam takie pytanie waze 60kg przy 175cm 18lat i jesli chodzi o diete czy moglbym jesc jak najwiecej ale mieszajac z roznymi wartosciowymi rzeczami typu owsianka ryz kasza itd bez specjalnego ukladania diety czy cos to da czy musialbym od	4	2007-07-01 17:53
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny witam moze ktos ocenic moj plan racze bym chcial na mase bo waze 65kg przy 174cm wzrostu wiec: ponniezialek! 1-wyciskanie sztangi poziomo 312-8 2-wyciskanie sztangi skosnie 310-8 3-rozpietki poziomo 3*15-12 triceps 1-francuskie	5	2007-05-07 18:26
Odżywki i suplementy	creatina jak przyjmowac witam mam takie pytanie wlasnie kupilem creatyne mega caps 1250 i mam takie pytanie moze mi ktos napisac jak dawkowac??	5	2007-02-20 11:31
Odżywki i suplementy	creatyna jak przyjmowac witam mam takie pytanie wlasnie kupilem creatyne mega caps 1250 i mam takie pytanie moze mi ktos napisac jak dawkowac??i jeszcze creatyna co daje oprocz sily	3	2007-02-20 11:42
Trening dla zaawansowanych	jak cwiczyc? witam mam takie pytanie cwicze juz od okolo 1 miesaca i mam dosyc duze efekty i moje pytanie brzmi bo juz sam niewiem co 1 to inaczej mi muwi jak mam cwiczyc tzn.zrobic sobie plan i w danym dniu 1 grupe miesni czy mam ogolno rozwojowy w kazdm dniu	5	2007-02-19 16:12
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny!!! witam moze ktos ocenic moj plan racze bym chcial na mase bo waze 65kg przy 174cm wzrostu wiec: ponniezialek! 1-wyciskanie sztangi poziomo 312-8 2-wyciskanie sztangi skosnie 310-8 3-rozpietki poziomo 3*15-12 triceps 1-francuskie	0	2007-02-18 19:36
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia witam mam takie pytanie jestem poczatkujacym chcialbym sie dowiedzeic jak najlepiej cwiczyc czy np dajmy ze robie 5 seri po 10 razy to np mam 1 serie na kazda partie miesni robic i po odpoczatku 2 czy najlepiej np cwiczyc np najpierw 5 seri na barki	6	2007-01-26 22:50
Po siłowni, o siłowni	od czego zaczac witam mam takie pytanie mam 180 cm wzrostu warze 63kg raczej jestem chuderlakiem ichcialbym na powaznie zaczac cwiczyc i moje pytanie brzmi od czego mam zaczac mi sie zdaje ze chyba musze nabrac troche masy co mi polecacie??ale nie drogiego tak do	11	2006-12-18 12:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta!!!	2007-07-01 17:57
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2007-05-07 20:12
Trening dla zaawansowanych	maly problem z klatka?	2007-02-21 20:29
Odżywki i suplementy	creatyna jak przyjmowac	2007-02-20 11:47
Trening dla zaawansowanych	jak cwiczyc?	2007-02-19 16:18
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia	2007-01-27 02:25
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia	2007-01-26 23:06
Po siłowni, o siłowni	od czego zaczac	2006-12-21 15:29
Po siłowni, o siłowni	od czego zaczac	2006-12-18 13:28
Po siłowni, o siłowni	od czego zaczac	2006-12-18 13:09