Kreatyna nie dziala

to moze tak:

odpusc teraz pare tyg i zacznij na nowo brac kredke+ zmień trening aby dostarczyc nowych bodxców (np jesli klatke robisz zwykle sztanga to zamien na sztangielki).daj sobie ok 2tyg czasu jesli wtedy zadnych przyrostów nie bedzie to lipe masz

diete trudno dokońca ocenic bo nie wiadomo dokladnie jakie jest twoje zapotrzebowanie.
w treningu jest kilka istotnych błędów.
ale pomimo tego powinienes miec jakieś przyrosty.

jesli totalny brak reakcji to możliwe że jesteś w tej grupie, podobno preparaty zawierające glikocjamine, beta-alanine/betaine mogą być pomocne (teoretycznie) niestety nie wiem jak to wygląda w rzeczywistości, podaje tylko trop. szukaj dalej.

prawda jest taka ze niektore kreatyny poprostu sa tak kiepskie ze niedzialaja(np megabol czy olimp)proponuje prolaba zawsze sie sprawdza.

Eltoro19 -nie wygaduj bzdur.
jak Olimpa nie dziala to nie działa zadna!

nie wygaduje bralem monohydrat olimpu i jest syfiasty dobry jest Prolaba i inkosporu extreme.

369258:
nie napisze tego poniewaz po prostu nie ma tego obliczonego. liczylem tylko bialko i wyszlo zaleznie od dnia (bralem rozne warianty potraw i ich ilosci) od 160 - 200 g bialka pelnowartosciowego (roslinnego nie licze) czyli odpowiednio 2 i 2.5 g/kg masy ciala. reszty nie licze poniewaz z powodu stylu zycia nie mam mozliwosci niestety wazyc wszystkiego przed kazdym posilkiem natomiast zawsze jem ile moge i kontroluje czy sie nie zatluszczam za bardzo (generalnie mam dosc szybka przemiane)

apokalipsa: jesli moglbys to powiedz jakie to bledy bo mi sie wydawalo ze wsyztko ok ale widac sie mylilem;) myslalem ze jedyne do czego sie mozna przyczepic to to ze tric wlasciwie jest 3 razy w tyg ale wydaje mi sie ze chyba nie jest prztrenowany.

Eltoro19: mozliwe ze sa krety kiepskiej jakosci ale ta taka nie jest. widzialem po kumplach, ze nie jest.

Aktualnie po 21 dniach odstawilem krete poniewaz nie widze dalszego sensu jej przyjmowania. zostalo jeszcze pol puchy sprzedam jakiemus kumplowi zeby mial z tego pozytek a nie zeby sie marnowalo.

bic44: nie widze sensu ani robienia tego cyklu do konca ani robieniu nastepnego na monohydracie poniewaz jest to wyrzucona kasa w bloto, stracony czas i bezproduktywanie obciazone nerki :[

i teraz chlopaki najwazniejsze pytanie na ktore malo kto zna odpowiedz;)
CZY JAK MONO NIE DZIALALO TO INNE FORMY TEZ NIE BEDA DZIALALY?
jakby ktos znal odpowiedz to byl bym wdziecnzy bo to bardzo wazne dla mnie - nie mam na tyle kasy aby sobie testowac - zadziala to fajnie a nie zadziala to trudno.

P.S. dzieki wszystkim, ktorzy zabrali glos:)

Masz 44 w lapie a bierzesz 21 na lape i 12 na skosnej laweczce troszke slabo. Ja mam 38 w lapie a na lape biore 23 na serie, a na laweczce tylko 12 na reke. Po 7 miesiacach 44 w lapie ciekawe ile miales jak zaczynales. Chyba naprawde jestes dziwny.

za ciezki trening, za duzo dni treningowych w tygodniu i za duzo serii na dane grupy miesniowe
pewnie do cyklu podszedles rowniez po 7 miesiacach ciezkich treningow, trzeba zrobic przynajminiej tygopdniowa przerwe, lub lzejsze trenigi aby poczuc kopa podczas cyklu, nie mozna jechac non stop max

w dodatku zapewne zbyt mala ilosc kcal a dokladnie wegli i tluszczy

takie moje zdanie, pozatym staz 7 miesiecy wiec nie oczekuj cudów

pozdro ...

Baby Boy - chlopie co ty gadasz?? nie wiem skad wziales takie informacje ale ok:D btw.

malphas -
1. na poczatku mialem 3 miesiace treningow w tym 1 miesiac ogolnorozwojowki pozniej az 5 miesiecy przerwy (z przyczyn ode mnie niezaleznych) i od polowy wrzesnia znowu a wiec bez przerwy cwicze 4 miesiace.

2. jakbym spozywam ich wiecej to za bardzo bym sie zatluszczal. pozatym np. 150 g ryzu przed treningiem uwazam za ilosc odpowiednia, no i tak wiecej bym nie wepchnal;)

3. cudow nie oczekuje ale widze po innych ogromne efekety na 1 cyklu. i to nawet u ludzi bez diety. oczywiscie wtedy byly mneijsze w masie ale w sile i tak byly. pozatym wszyscy mowili ze kreta sie u nich rokrecala ok. tygodnia a pozniej szlo ostro w gore. to u mnie ile ma sie rozkrecac?? 4 tyg z 6 tygodniowego cyklu? :[

to co wie ktos moze czy inne formy beda dzialaly jak mono nie dziala?? bo tak jak pisalem wyzej niestety nie mam tyle kasy zeby testowac na slepo ;/

pzdr