3 posilki dziennie- skutki?

Witam, chcialem sie zapytac jaki negatywny wplyw na organizm ma jedzenie 3 wiekszych posilkow podczas dnia, gdyz wiele razy spotykalem sie z wypowiedziami ze nie zdrowe jest jedzenie rzadziej a wiecej. Pytam sie, gdyz dzielac posilek na 5-6 razy w dniu caly czas po posilku jestem nie najedzony i caly czas bierze mnie ssanie w brzuchu a juz probowale wielu metod na przerwanie tego ssania, np. picie wiekszej ilosci wody przed i po posilku, poprostu nie moge przetrzymac tych 3 godz. odstepstwa przed kolejnym posilkiem. A jak zjem obfite sniadanie to dopiero glod zaczyna mnie brac po 5h. i tak samo po obiedzie i wtedy mam komfort, gdyz nie mysle wtedy o jedzeniu i np. lepiej mi jest sie wtedy uczyc, gdyz jak mam rozlozona ta ilosc jedzenia na 5-6 posilkow to caly czas mysle o jedzeniu i nie mam tego komfortu. A chcialem dodac ze jadlem przez miesiac 5-6 posilkow dziennie i za cholere moj organizm do takiego typu dostarczania pozywienia nie chce sie przyzwyczaic. I jeszcze jedno, gdzie moze byc tego zrodlo ewentualnie? Z gory dziekuje za odpowiedz

ja jak nie jem dluzej niz 2-3 godzin to mnie mdli glowa mnie boli i wogole lipa:D w szkole np jem 6-8 bulek:D za to rano jak wstane nic nie przelkne bo sie pozygam:D

JA tak jadłem przez miesiąc
EFEKT:osłabiony organizm,spory spadek w bicie(wtedy bez areobów z 36 na 33cm),miałem braki koncentracji itp(moje 3 posiłki nie przekraczały w simie 1000kcal)

Chociażby z prostego powodu : Organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć ok 50 g białka a nadwyżka zostaje wydalana i nie trafia do mięśni.

Mazuro14 - BZDURA! To bardzo stara teoria, poczytaj cos z nowszych artykułów...

-Tora- - Jak mi dasz link do takiego artykułu gdzie to pisze to masz u mnie soga.

skutki?

organizm ucieszy sie z nadwyżki jedzenia i pojdzie w tłuszcz

Mazuro ma racje......

To zależy od osoby, jednak zazwyczaj 3 dobrze zbilansowane posiłki w porównaniu do większej ich liczby, nie zrobią różnicy. Warto jednak uwzględnić czwarty jako posiłek potreningowy.

Nie ma ustalonego limitu białka jaki, jest w stanie organizm przyswoić w ciągu jednego posiłku. Wystarczy tylko pomyśleć a nie ślepo wierzyć w to, co gdzieś się wyczyta. Całe białko od razu trafia do krwi w postaci aminokwasów? Skoro w jednym posiłku przyswoi się tylko 50g białka, to może zamiast jedzenia w jednym powiedzmy 70g, lepiej zrobić 5 min przerwę pomiędzy jajecznicą a piersią z kurczaka? Wtedy przyswoi się, bo na posiłek wypada mniej białka? Myślcie!!

pozatym godnym podkreslenia jest efekt neoglukogenezy zwiazanej ze spozyciem bialka

przecierz do zalezy od bilansu dnia zeby miał pujsc w tł
ja jem na redukcj tak
Rano
płątki owsaine 50 g
ser twarogowy 80
120 g jaja
oliwa 5 g
RAzem B 35 T20 WW 45 kcal 474

nasstępny przed treningiem

ryz 60 g
pomdio ogórek cebula po 50 g
ser twarogow 150
oliwa z oliwek 15

po trenipomdor ogorek po 150 g
cebula 100 g
indyk 200g

na noc 100 ser twarogowy


a i w szkole pomdor i jajo

"efekt neoglukogenezy"

nooo takkk efekt neoglukogenezy













dżizas wtf is this?:D:D:D?