...
Napisał(a)
Witam. Obecnie dosyć mocno schudnołem, ale ciągle mam nieco za dużo tłuszczu na klatce piersiowej. Chciałbym to spalić oczywiście jak najszybciej. Zaczołem chodzić na siłownie, ale wlasnie jak cwiczyć zebynajefektywniej to spalić? Wieksze ciezary, mniej serii czy może mniejsze ciezary więcej serii? Dzięki za odp?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
aeroby bądź HIIT
http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
...
Napisał(a)
Czyli np. klatka raz w tygodniu, ale bardzo intensywnie? A czy na spalanie dobre jest wyciskanie sztangi na ławce poziomej?
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tu masz wszystko xD Pozatym poczytaj sobie, potem poczytaj sobie forum, a na końcu daj plan do korekty.
Tu masz wszystko xD Pozatym poczytaj sobie, potem poczytaj sobie forum, a na końcu daj plan do korekty.
...
Napisał(a)
POczytaj troche o redukcji w roznych działach. PRzy spalaniu najwazniejsza jest dieta oraz areoby(rower,Hiit, bieg itp). NAjlepiej by bylo jakbys wkeil swoja fotke to by wszytko bylo jasne. Trening w tym przypadku jest drugoplanowy. PRzypuszczam ze twoj staz jest mizerny wiec najlepszym moim zdaniem rozwiazaniem bedzie trening obwodowy (ACT).
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl
Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html
...
Napisał(a)
moze sie przyda jak ciniedziala wyszukiwarka
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
trening trening trening pozdro
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
trening trening trening pozdro
...
Napisał(a)
aeroby (czyli np. rowerek) spali tluszcz z calego ciala, nie tylko z klatki
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Napisał(a)
jeszcze jedno pytanko:)w rozpiętkach w siadzie namaszynie (szczególnie chodzi mi o gif 12a) napisano tam ze zaangazowany jest mięsień piersiowy większy, ale chodzi o którą jego częśc: dolną, górną,srodkową? Czymoże wszystkie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
...
Napisał(a)
Myslisz, ze jak bedziesz cwiczyl klatke to akurat stamtad Ci zniknie tluszcz?
Sprobuj HIIT.
Sprobuj HIIT.
...
Napisał(a)
żeby spalić ten tłuszcz to aeroby i klatke też mozesz poćwiczyć z mniejszymi cięzarami z większą liczbą powtórzeń , moim zdanim ;)
Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!
Polecane artykuły