ACT + a6w

Witam, zastanawiam się, czy podczas robienia a6w i diety na masę mogę zacząć ACT tylko tyle, że wykluczyłbym ćwiczenia na nogi. Proszę o pomoc

everr, zajrzyj na moją wypowiedź, chyba 7 post https://www.sfd.pl/nominowani_do_bana-t52667-s6699.html#eot 

pewnie ze mozesz ale czemu nie chcesz robic nog ? i po co robisz a6w ?

odpowiem za niego bo to moj bliski znajomy.

a6w robi bo ma tluszczyk na brzuchu.

przygode z silownia dopiero zaczyna, dzis jego pierwszy trening:p.

zobaczysz Jasiu urosniesz na duzego s****ysyna

a nóg nie chce robic bo ma na prawde rozbudowane uda.

Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-01-17 14:13:40

a6w tluszczu nie zgubi. jesli zaczyna treningi to niech sobie obliczy diete tak zeby wychodizlo na zero (na polski. niech je tyle kcal ile ich "zuzywa") masa lekko wzrosnie i troche tluszczu sie pozbedzie. nogi zawsze sie przydaje robic, nawet jesli ma rozbudowane

mozna troche info o nim ? ile lat, waga, czy na cos choruje itd

masz w profilu wszystko. nie choruje na nic. diete mowisz zeby zrobic rowną z zapotrzebowaniem kalorycznym? nie dodawac "masowych" 500kcal?

skoro chcę zgubić tłuszcz ,to po co robić nadwyżkę kaloryczną?
poza tym to 500 kcal jest czysto umowną sprawą.
a6w jest dla dziewczyn i jest przereklamowane jak abs II III XXXII
rozbudowane uda to 70cm w górę "nie zatłuszczonej masy"

lat 19 będzie w sobotę, nie choruję na nic. Dużo jeżdżę na rowerze, trenowałem koszykówkę przez 6 albo 7 lat, uda mam jednym słowem ok (60cm) mi wystarczy, bo później nie chce mieć problemów z przecieraniem się spodni, a w szerokich albo dresach chodzić nie będę. Do tego jak spadnie śnieg, to na nogi będę ćwiczył na desce. Jestem w 8 dniu a6w i naprawdę zauważyłem wzmocnienie mięśni brzucha. Nie uważam, że jest przereklamowane (ale oceniać będę po skończonym cyklu)

sorry bo z regoly nie patrze w profil, brak czasu chroniczny

hmm szczerze uda nie sa duze, bo pewnie masz tez troche zatluszczone wiec proponowalbym je cwiczyc. dodatkowo cwiczenie ud powoduje (i tu nie jestem pewien bo zapomnialem juz troche tego) zwiekszenie wydzielania testosteronu (lub cos podobnego, niestety mowie nie pamietam tego dokladnie) wiec cwiczenie nog jest jak najbardziej polecane i wskazane

dieta bez "asmowych" 500kcal, proporcje bialka, ww i tluszczu jak do robienia masy, mozna jakies male aeroby/hiit dodac w celu polepszenia efektu

dzięki, na pewno się do tego zastosuje! SoG i pozdrawiam

trenuj nogi ,a będziesz mieć duże bicepsy :)

tylko nie jakimiś maszynami tylko sztanga na braki i jazda.

a6w sobie daruj. możesz spróbować ,ale jestem w 99% pewny ,że jeżeli spróbujesz ciężarów i ćwiczeń wielostawowych ,efekt będzie lepszy.

Kiedy a6w czuje, że działa (wizualnie już widzę efekty-górna część brzucha ładnie się już rzeźbi), a spalanie tłuszczyku sobie zostawię na kwiecień/maj, bo jak gdzieś wyczytałem na tym forum "w gównie się nie rzeźbi", a nogi jednak będę robił (sztanga na barki i jazda) zawsze się przydadzą, a fakt faktem są troszkę otłuszczone.