TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33

Yyyy to, że siedze tutaj dwa lata to świadczy o tym, że znam swój organizm na wylot?
wcześniej nie było masy, chciałem nawet zejść w pewnym momencie z 70kg do 67kg, ale niestety, na zawody byłem za słaby.
Wcześniej trenowałem kicka

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-16 13:02:24

****PODSUMOWANIE****


Cykl trwał 50 dni od 24.11.2006r do 12.01.2007r.


WYMIARY:

przed/po

Waga: 78kg na 82kg(+4kg)
Biceps: ok.37cm na ok.38,5cm(+1,5cm)
Klatka: 103cm na 108-109cm(+5-6cm)
Pas: 89cm bez zmian
Udo: ok.57cm na 60cm(+3cm)
Łydka: 35cm na 36cm(+1cm)


W czasie cyklu zjadłem:

- 300Kaps. Kre-Alkalynu
- 3kg Ostrowi
- 2,4 Gainera

+ dodatki(o-3, witaminy, dodatkowo także wit. C w dwakach 400mg/dzień)

Gainera i ostrowi opisywał nie będe bo przecież nie to testowałem, napisze pare słów o kretce.

Kre-Alkalyn Przyrost masy zauważalny, jeżeli chodzo o mnie, dzienna dawka wynosiła 7,5gr. czyli 6kaps. więc sporo ,ale ważne że działało.

Sama kretayna zaczęła ładnie sie wkręcać w 3-4tyg. cyklu. Czułem znaczną poprawę siły, ćwiczyło się naprawde super. Jeżeli chodzi o regeneracje i wytrzymałość też delikatnie na +.

Ogólnie podsumowując cykl jestem bardzo zadowolony z efektów, zapomniałem jeszcze dodać że siekła mnie grypa na jakieś 3 dni.

Myślę że test chociaż troszke sie wam podobał


Wyniki siłowe:

Maksów nie mierzyłem bo siła była na drugim planie, ale i tak duży +

Wycisk na ł. skośnej +10kg w ost. serii
Martwy ciąg +10kg w ost. serii
Przysiad +5kg w ost. serii(tutaj tylko 5kg dlatego że zaczałem robic pełne przysiady)

W innych ćwiczeniach też siła poszła do góry np:

Unoszenie hantli na boki +2,5kg więcej
Wyciskanie siedząc na barki też ok.8kg więcej w ost serii
wiosłowanie sztangą tez ok.7-8kg więcej
czy rozpiętki +4kg więcej hantla...

...to było by na tyle

Sorry że tak poźno daje pods. testu(problemy z netem)

jutro dokleje zdjęcia.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-16 17:33:56

Miszgad 4 cm w 2miesiace to jest mało?
Efekty jak dla mnie bardzo dobre widać zmiane jak na dłoni, wyniki siłowe też na + relacja dobra -> test udany

Piter widze wymiar ładnie na + ,siła też, pozostaje tylko czekać na foty.

świetne efekty

Keho jeszcze z 12 takich testów i będzie nieźle

a tak na poważnie ja widze wyraźne efekty i poprawe sylowetki u wszystkich !! Gratuluje udanego testu

pzdr

keho jak już mówiłem nie najgorzej
ale taki zbiorowe testy mi osobiście źle się czyta, jeden to drugi tamto i lekki haos powstaje jak się na bierząco nie śledzi i dokładnie czyta

Z relacją starałem się jak mogę. Genetyki nie kupię sobie nowej i z tą przychodzi mi walczyć. Teraz będzie 2g tłuszczu i może podciągne do 6g węgli
Chaczyk, Rothen, Biguś thank

Chaczyk - biorąc pod uwagę ze to jego pierwszy cykl kreatynowy (tym bardziej KA)i to z jakiego pułapu zaczynał to tak sobie. Ja jeszcze nie stosowałem kreatyny i nie wiem jak to jest aczkolwiek wydaje mi się ze powinno być troche lepiej. Może to wina genetyki...

Wykup abona, zgłoś się do testu. Powodzenia

k3ho:

wyrazna poprawa klatka ladnie spuchla, plecy szersze i bardziej wypukle (najbardziej widac po prostownikach) biceps tez ladnie poszedl, ogolnie wszystko na+ oby tak dalej!

pozdro