moje początki - duf ia

Jest dobrze. Masz niski poziom tłuszczu i jak coś masy zbierasz to mięśnie a tłuszcz się pewno Ciebie nie trzyma. Ja olałem diety na razie kosztem łapania masy i dobijam prawie do 90 kg. Nie jest źle, ale fatu trochę wlazło także przed wakacjami będzie trzeba trochę ograniczyć żarcie bo się tucznik ze mnie zrobi hehehe. Ogólnie masz dobry start i podejrzewam, że z pomocą supli ładnie Ci pójdzie. Kurcze ja się też przymierzałem, ale chyba na razie nic nie wyjdzie...Za dużo innych wydatków + obrona magistra + wakacje (gdzie pewno treningi zrobię trochę łagodniejsze (pewno będzie brak drugiego zawodnika do asekuracji).

dzięki za komentarze, szczególnie Belzybubowi, te słowa dały mi wiele do myślenia

Bardzo ładnie chłopaku.
zdr.

całkiem nieźle ale chudo troche, masuj sie, u mnie też tak dziwnie bicepsy przodem wychodzą jak zdjęcie jest robione z lampą błyskową...

no lampa tak naświetla, że znika cień i w tedy nie wiadomo czy to płaskie jest czy okrągłe

apropo bicepsu, zaczyna mi widać przdziałke między głowami bicepsów-dzieli się

Klataka,barki,brzuch słabo ćwicz i masuj.Bic dosyc ładny.Nabierz masy.No to na siłownie marsz!

wszyscy mowia ze klata do poprawy. a mi sie wydaje ze plecy troche odstaja..

No na kolejnych fotach już jest lepiej.Klata dalej mizeria jak było tak jest,sle to też kwestia zrobienia dobrego foto.Imo masz dobre łapy,plecy tez są dobre,chyba sie cos komus potentegowało,zeby pisać,ze plecy słabe,ale na ten temat poświęcimy odrębny działNie ma co jest dobrze,jak na taki staż to gitara.A jak tam ta twoja skromność??

Jeśli chodzi o plecy, to poświęcam cały jeden dzień treningowy, bardzo lubie je robić. Robie podciągania(od niedawna z obciążeniem 5 kg), wiosłowania i ciągi(od niedawna). Wydaje mi się, że są git jak na czas jaki ćwicze.

Może nie wdziałeś fot z 5 strony.

Ważyłem się ostatnio na dobrej wadze, tylko w dresowych spodniach 67 kg. Jakiś progres jest, heh. Przy aktualny bf, dobić do 70 i już nie ma tragedii

Dzięki za komentarze i SOGi.

_GANGSTA_
Moja skromność? Bez zmian

Jeszcze jedno apropo, max na martwy w tej chwili wynosi 120-125 kg. Nie jestem zadowolony i chce więcej.

Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-01-16 19:41:11

jest naprawde niezle ale jakos nie moge sobie wyobrazic ze po 4 miechach mozna juz do takiego poziomu dobic...
poprostu nie wiarygodne

ale soga za sylwetke dam of course...


albo juz w***ales troche supli ^_^;

Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-25 19:35:28