Pomoc.

Witam.

Jestem kolejnym, z serii totalnie "zielonych". Cwicze raczej haotycznie. Biegam 3 razy w tygodniu i co i raz pojde na silownie. Teraz mam zamiar sie wziac za siebie i systematycznie trenowac. Mam 18lat 173cm i waze 84kg ;/ Wiec masy wydaje mi sie ze nie potrzebuje.. Zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej i wyrobieniu rzezby. Sporo czytalem w necie o odzywkach, i sporo wiem tez od kumpli ale i tak sie gubie. Zastanawiam sie co moge brac. W sklepie z odzywkami polecono mi kreatyne, ale wolalbym sie jeszcze dowiedziec na tym forum. Zastanawiam sie rowniez nad HMB. A wiec, co mozecie mi polecic? Dzieki

Nuhahahaha ten ktos w sklepie to inteligent.
KREATYNA JEST NA PRZYBRANIE MASY A NIE NA REDUKCJE.
HMB to syf nie kupuj szkoda kasy.
na poczatek uluz diete (dzial odzywianie) aeroby i odpowiedni trening (dzial trening), po 3-4 miesiacach wez karnityne, pozniej kup cos bezefedrynowego np. schorch albo TSE.
pozdro

Kreatyny raczej nie potrzebujesz jak chcesz sie rzezbic jakiś spalaczi białeczko

>Wiec masy wydaje mi sie ze nie potrzebuje..>

tluszczowej pewnie nie , ciekawe jak wyglada u ciebie masa mięsniowa , wiesz ze zeby rzezb trzeba mieć co rzezbic

wyciskam dosyc sporo..

buhaha

Po raz kolejny zly dzial. Najpierw odzywianie.

biliwiget, widac ze duzo masz do powiedzenia, ale jesli mozesz to nie pisz wiecej w tym temacie

endrjuu, bo robisz pośmiewisko takimi tematami

poczytaj

... diete mam odpowiednia, Prosilem o odzywki ktore beda dla mnie odpowiednie...

powiedz ze jak nie pozwola ci jesc supli rozpetasz im piekło <:D> hehe
a tak na powarznie pomysła taki j/w powiedz zeby ci kupili wszytsko do zarcia co chcesz i tyle.Dobrze ze ja nigdy takich problemów nie miałem ehhh