posiłek "przed snem" !!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79

witam ! chciałbym się zapytać kogoś, czy zjedzenie 4 ugotowanych jajek (samych białek bez żółtek) będzie dobre na redukcji... dokładnie chodzi mi o naładowanie się białkiem tuż przed snem.
czekam na odp.
dzięki !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jabbar18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 586

Do Góra-forte Hehe No pełen podziwu jestem i zaczynam zalowac ze na Technika Zywienia nie poszedłem tylko na Kucharza :) Nawet ta sama szkola hehe pozdRo

Nie ma kasy nie ma masy, a bez masy nie ma klasy ;)

...

formi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4435

Najlepszy będzie ser twarogowy chudy. Bo zawiera on białko pełnowartościowe, które bedzie sie przyswajac w nocy. Ewentualnie jakis koncentrat białka serwatki (WPC)

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13597

Fromi białka jaj również zawirają pełnowartościowe bialka, Jednak tez bym polecał twaróg. Kazeiny długo się wchłaniają. Jesli chcesz możesz dodać do twarogu oliwe z oliwek która jszcze wydłuży czs wchłaniania i zabezpiczy cię przed nocnym katabolizmem, jeśli nie gryzie się to z twoim bilansem kalorycznym

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

gosciu19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2121

korzystając z okazji, ser twarogowy ale ile i z czym najlepiej jeść przed snem

...

100na100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79

no do tej pory jadłem od... jakiś 6 tygodni (nie licząc świąt) codziennie przed snem ser twarogowy, ale chciałem trochę urozmaicić to... to ogólnie nie poleciacie białek jajek? jeżeli lepiej będzie nie jeść akurat ich przed snem, to w takim razie w jakich godzinach? (sniadanie? przed treningiem? po?)... dzięki !!

...

formi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4435

ja jem zgodnie z moja dietą: 100g sera twarogowego, z 1 calym pomidorem małym (150g)i z oliwa z oliwek (10g). Dodaje pieprz. Mozesz też dodac odrobinke mleka, ale odrobinkę

...

Miniak_DH

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 96609

Możesz jak najbardziej jeść jajka na noc. Też zawierają długowchłanialne białko. Zresztą na amatorskim poziomie to ma małe znaczenie czy będzie to szybko czy długowchłanialne białko.

Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-01-09 19:46:30

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

po treningu i przed sniadaniem bedą w sam raz . Białka jaj (bez żółtek) szybko sie chlaniają

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

100na100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79

dzięki wszystkim za odpowiedzi...Miniak zastosuje się do Twoich rad..sądząc po Twoich statusach (l. przeczytanych i wysłanych art.) wiesz na pewno bardzo dobrze co i jak :)
dzieki !!
pozdrawiam !!

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 5820 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42644

Tylko jedz cale jaja..!Tluszcz zoltek to zdrowy tluszcz wiec nie amsz sie go co obawiac,a tym bardziej na noc,zoltka sprawiaja ze to bialko jest wolniej wchlanialne(tluszcz)

Wiec mozesz zjesc 3 cale jaja np i jedno bialko

Zamieniaj z twarogiem i bedzie Ok

GÓRA---->I am What I am

...

maryjka2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 160 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2808

a co z tunczykiem? czy tez jest rownie dobry jak twarog? ja np. daje na noc z oliwka z oliwek + ogoras kiszony..pycha:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat