proszeo o ocene mojego planu ogolnego

witam! mam 22 lata i postanowilem zaczac troche cwiczyc, mam 3 dni w tyg przeznaczone na treningi, ulozylem taki oto plan:

poniedzialek: klatka + triceps + brzuch
sroda: plecy + biceps + brzuch
piatek: barki + nogi + brzuch

we wtorki i czwartki chodze na basen..

czy ten plan jest w miare dobry dla poczatkujacego? czy trzeba moze cos zmienic? z gory bardzo dziekuje za kazde podpowiedzi!

to nie jest plan tylko rozplanowanie grup w tygodniu - na podsawie tego nei mozemy okreslic czy jet dobry czy nie...

ps - ile razy mozesz chodzic na silke itp ? jesli nie jestes jakis zahartowany w cwczieniach <nie masz przeszlosci sportowej> radze lzejsze treningi - ogolnorozwojowe czy cos gdzie kazda grupe cwiczysz czesciej niz 1x / tydzien

moge chodzi 3x w tyg, w te dni w ktore napisalem... na kazda grupe zamierzam robic po 3 rozne cwiczenia..

jesli dopiero zaczynasz to proponuje act a potem dzielony jakis (spilit)

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html 

po co robić np na biceps ,triceps czy łydkę po 3 ćwiczenia? nie ma sensu

dlaczego nie ma sensu?

bo według takiej proporcji na plecy wypadałoby zrobić z 12-14 ćwiczeń

rozumiem, wiec w jaki sposob zmeczyc tak samo plecy jak np biceps? robic po porstu wiecej cwiczen czy wiecej serii, wiecej powtorzen?