Ogry reaktywacja - esencja SFD

JA tez niedlugo na silke , pierwszy trening w nowej silownii

A ja wlasnie wszamalem sobie posiłek 5 :P czeka mnie jeszcze jeden :P

pozdro...

ale dzisiaj cwancyka wymyslilem na silowni.
jak robie przysiady zawsze najpierw musze wycisnac sztange nad leb, co jest dla mnie dosc trudne i meczace a niestety nie mam stojakow.

tak wiec robimy tak: "luzna" czesc laweczki przechylamy na druga strone tak zeby "łoże" bylo zlozone . zostal nam pseudo stojak. zeby podniesc z niego sztange trzeba najpier usiasc na metalowej konstrukcji laweczki, ale i tak jest dosc dobrze .

btw. studiuje ktos slawistyke?

http://www.allegro.pl/item154914598_zaciski_do_gryfu_2_szt_.html

dobrze takie zaciski trzymaja?

Tez tak kiedys jak ty kombinowalem wiec pozniej zdecydowalem sie isc na normalna siownie gdzie mam ful sprzetu , przychodze jest czysto i nie kombinuje tylko moge sie skupic na cwiczeniu.

no u mnie tez jest czysto

Ja jak narazie cwicze w domu, wstydze sie isc w takim wieku na silke, chociaz chcial bym ;)

Nie ma sie czego wstydzic kazdy jakos zaczynal , u mnie na silce jest dwoch takich co bylo chyba na wczasach w oswiecimiu. Bicpesy to maja jak ja nadgarstek(mam chudy )

Ale mi chodzi o wiek ;) mam 14 lat :P