kreatyna+omega-3

witam chcialbym sie dowiedziec jak polaczyc suplementacje krety z zazywaniem omega 3lub tranem.. jak wy stosowaliscie ?

KONIEC CYKLU

PRZYROST W LAPCE Z 34 NA 37
SILA PRZED - NIE MOGLEM 80 KG NA RAZ NA KLATKE WZIAC ,TERAZ 95 NA RAZ
WAGA-OBECNIE 87 KG



TERAZ BIORE SIE ZA REDUKCJE
A6W + BIEGANIE+HIIT+ROWEREK STACJONARNY+CZASEM SKAKANKA(OCZYWISCIE NIE WSZYSTKO NA RAZ , TO PO TO ZEBY UROZMAICIC SOBIE TRENINGI) NO I OCZYWISCIE 3X W TYG. DOJDZIE SILKA
DIETA JEST-TERAZ NA UJEMNYM BILANSIE KALORYCZNYM
PULS OKOLO 150/160 U / MIN PRZY TYCH CWICZENIACH KTORE WYKONUJE

o3 czy tam tran dajesz rano, w przedtreningowym czy na noc

krete rano i po treningu

a to nie wplywa na ,,rozchodzenie " sie krety ... ? omega to przeciez zdrowe:P tluszcze

omege 3 dajesz według zaleceń na ulotce w srodku.Słóży do poprawy funkcji obronnych organizmu. Kreta zwiększa siłe i mase. Dawkujesz ją następujaco:
DT: 5gr rano
5gr po treningu
DNT:5gr. rano

Zdrowia zycze

na rozchodzenie sie krety jak to nazywasz to kup sobie dextroze. Tania i dobra. Omega 3 w tym Ci nie pomoże

krete biore z glukoza... chodzilo mi oto ze tluszcze uniemozliwiaja w jakims stopniu rozprzestrzenianie sie krety

napewno zawarty w kapsułce omegi 3 Ci nie spowolni wchłonięcie sie jej. Ja biore omege 3 w czasie śniadanie i w czasie posiłku ok. 16-17. Ile z resztę tego tłuszczu tam masz max. 1000mg. więc nie jest to jakaś potężna ilość żeby zakluciła wchłanianie sie kreatyny. Ćwicz i sie tym nie przejmuj. Na moim pierwszym cyklu na mono poszło mi 6 kg., woda spadła i zostało 4 kg. mięcha;)

ok:) dzieki max moj 1 cykl wiec wole sie dopytac jeszcze co jest nie tak... jak cos to podam wyniki jakie osiuagnalem :) dzieki i pozdro :)

spoko. Życze dużych przyrostów. Pamiętaj o dobrej diecie i regeneracji.

Zamiast dextrozy kup sobie DEXTRO JUICE ORANGE. Dodasz te pare zeta, a masz 1,5kg dextrozy z tauryna, co znacznie poprawia transport kretki

kreatyna rano i po treningu, omega-3, do pierwszych posilkow bogatych w tluszcze