Bajerj TEST - Thermal Pro Hollywood Labs

Po takim czasie, wypadałoby włożyć w ten test dużo pracy,
a jest co spalać, więc przy odpowiednim zaangażowaniu efekt powinien być konkretny - tego też życzę!

Pozdr.

witam zaraz siadanko szamam i lece do szkoły miedzy zajeciami dwie godziny wolnego wiec skorzystam i pojde na siłke (oj bedzie sie działo ) zaraz pierwszy kaps thermala leci

Takie pytanie, masz juz jakis plan, ile mniej wiecej kg chcialbys zrzucic? Czy opierasz sie na efektach wizualnych?

thiago raczej efekt wizualny chciałbym poprawic bo szczerze mówiac do tego rpzykąłdam wieksza uwaga bo co tam obwody w łapie 43 cm a w pasie 115 zł wiec

Stad moje pytanie. Czekam na pierwsza relacje z treningu!
Jeszcze chcialem sie zapytac o czas trwania testu?

Bajerj jestesmy z toba tuninguj sie powodzenia !!

Witam juz jestem po treningu i po drugim kapsie thermala. Przez pare dni nie bede sie wypowiadal bo jeszcze za wczesnie a wieksza chec do treningu to zapewne efekt plecebo. Narazie brak bolow glowy itp ale chyba mam twardy "leb" po poprzednim thermalu

Co do treningu to dzis zgodnie z zalozeniem klatka + biceps.
PO lekkiej rozgrzewce rozpoczolem od wyciskanie na poczatek ciezar 85kg ostatnia seria 95kg na lejcie w sumie (od nastepnego treningu zaczne od 90kg). troche ze skosem u mnie gorzej ale pracuje nad tym i chyba wyciskanie w skosie dam jeko pierwsze cwiczenie.
spodobala mi sie "brama" dawno tego nie robiem a teraz zauje.
Biceps poszedl bez wiekszych trudnosci.
z supinacja robiem 17/18/19 moze dla nie ktryh may to ciezar ale mnie wystarczy
motkowe 20kg poszlo.
oglnie z treningu jestem zadowolony dobrze to zniosem 20 min an rowerku a teraz jestem wyczerpany a tutaj jeszcze 2 godziny zajec
spotkaem tez sie dzis z ludzmi ktrzy robili miny jak w cyrku jak wyciagnolem z plecaka jedzenie ryz rodzynki oliwe musiaem spozyc w lazience ktora znajdowaa sie w pojemniku po kinder niespodziance
teraz spadam na zajecia pozdrawiam

EDIT: thiago 2 koniec testu bedzie z zakonczeniem thermala mysle ze ok micha

Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2007-01-08 15:55:45

Bajerj luknij na to

"5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> [https://www.sfd.pl/temat39775/] na początek i koniec testu. "

a Ty dales raptem w 2 czy 3 pozach


herkules:to ze napisales 50 postow na sfd nie upowaznia Cie do grania internetowego napinacza ,lepiej zajmij sie swoja forma i swoim testem a nie wytykasz innym bo sam rewelacyjnie nie wygladasz

No to fajnie, że teścik się w końcu rozpoczął
Będę śledził postępy.

Zmieniony przez - kurak666 w dniu 2007-01-08 19:50:43

20 można sie juz spompować na bice, jak ktos umie.
nawet 15 juz można

pzdr/