jak byscie widzieli trening bez wyciskania na barki??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźUnoszenie sztangielek bokiem
Unoszenie sztangielek w opadzie
Wariantów masz dużo imo najlepszy :
podciąganie do brody
unoszenie na boki
unoszenie w opadzie
każde z tych ćwiczeń mozesz wykonac na wyciągach, imo efekty lepsze niz na wolnych ciężarach
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Ja polecam military press, czuje je jako najzdrowsze mym kregoslupem. Ale chyba nie o to Ci chodzi...
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
wyciskanie na barki, wznosy boczne i wznosy w opadzie
ile mozna??
kregloslup to inna sprawa...o niego sie nie boje(robie przysiacy i mc) ;)
edit: ale military press se porob, sexowne jest
Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-07 21:18:57
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
tzn?? prosze rozwin
Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2007-01-07 21:20:18
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
koniec off...prosze o powazne kometarze
wioslowanie sztanga w szerokim nachwycie
wyciskanie sztangi podchwytem od klatki
-World belongs to strong and brutal-
słodek polecał b. na przedni akton.
kiedys robiłem, bajera, dobrze ze przypomniałes
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam