dobry gainer i cos do tego

witam mam dwie prosby do was
1.Pomyslalem ze kupie gainera jest zima(wiadomo wypadalo by troche masy zrobic) i teraz takie pytanie jaki teraz jest w miare dobry gainer kazdy doradza mi mega mass 4000 ale widze ze jest w opakowaniu 7 kg a raczej tyle niezjem robiac mase wiec moze cos innego??
2. Z czym mozna polaczyc gainera by w miare to wygladalo i jak dawkowac suplement dolaczony do gainera

z gory dzieki za odpowiedzi

aha plan mam i gainerem + jakas odzywka chce poprostu go uzupelniac

pozdrawiam

jakie sa Twoje braki w diecie?

np takie ze odpada mi systematycznosc jedzenia przykladowo 1 posilek o 6 drugie sniadanie o 10 itd

2 to ze niestety nieumiem i nieumialem nigdy jesc dokladnie tyle ile musze poprostu niemam weny do dokladnych wyliczen ile bialka itd dlatego chce gainerem sobie uzupelniac

kup sobie gainera o proporcjach 30 g białka ok 60 -65 g weglowodanow jest strasznie duzo takich wiec wedlug odpodobam i co Ty chcesz dodac do tego gainera?

poprostu zatracilem sie w temacie i niewiem co jest teraz dobre kiedys jadlem SMP i w miare dobrze szlo teraz slysze o mega mass 4000 i moglbys powiedziec czy moglbys powiedziec czy to dobry gainer (najwyzej zostanie troche w zapasnie na kiedy indziej )

aha myslalem o aminach jakis ale podobno strata kasy wiec pomyslalem nad glutamina tylko teraz jaka najlepiej kupic i jak to dawkowac?

Moja propozycja co do Gainera z dodatkiem -- uwarzam że mega mass4000tys 7kg jest wystarczajacym jak ci nie odpowiada zapamietaj teraz to ze gainer na złapanie przynajmniej 4kg masy to musisz miec gainera ktorego waga bedzie 4kg w pódełku drazni mnie to jak niektórzy kupuja gainery po kilogramie i żadaja duzych ewektów to sie mija z celem proponuje ci zakupic przynajmniej gainera co w opakowaniu bedziesz miał 4kg do tego dorzucisz kreatyne 250g (jeden cykl)przy braniu kreatyny pamietaj ze nalerzy pic dużo wody bez wody równierz nic nie osoagniesz pójdzie i waga i siła i L-glutamine efekty gwarantowane pozdrawiam

1.OLIMP Super Whey Gainer - ogolnie dobry gainer składowo, własnie go mam i jest jak dla mnie w sam raz jako uzupełnienie diety

chrzaster: wiem jak sie dawkuje kreatyne ale dzieki oczywiscie kreatyny narazie niekupie od ostatniej kreatyny minelo 2 lata wiec pewnie efekt by byl jak przy 1 razie ale kretke narazie sobie poprostu odpuszczam

chrzaster: skad Ty masz taka wiedze


kup sobie w takim razie 7 kg tego gainera i kup l-glutamine i tyle

Jak dlamnie popełniasz duży bład odpószczajac sobie na kreatynie zreszta wydaje mi sie ze kreatyna to zreszta podstawa do łapania masy jak i siły daje jak najwieksze efekty uwierzmi juz dużo osobom pomogłem jak co brac i bym był zatym zebys sobie zakupił kreatyne z L-glutamina i napewno nie porzałujesz

Lubien sam trenuje już ponad 3 lata także wiedze jako taka posiadam