Kaptur88

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

177

przeczytanych postów

21973

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 2

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta --

Uprawiane sporty --

Ostatnia aktywność 12.04.2026 (08:52)

Data rejestracji 01.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Swanson - Fat burner dawkowanie, jak długo? mam pytanie odnośnie dawkowania tego produktu. http://www.sfd.pl/swanson__fat_burner-t869835.html zbliża się redukcja, chce to zamówić a nie wiem jaką ilość, bo nigdzie nie mogę znaleźć info przez jak długi czas to brać. dawki miedzy 1-2	2	2014-05-16 09:24
NUTRIFARM&OLIMP	Cp grudki, problem ? kupilem cp 450g i po otworzeniu zamiast proszku jest jedna wielka zbita gruda. cp jest ze sklepu, data na opakowniu sie zgadza, membrana była zgrzana nie bylo na niej zadnych sladow uszkodzen. czy to cp jest ok? zmieniony przez - kaptur88	10	2008-11-13 17:38
Odżywki i suplementy	TCM + CP pytania odnosnie dawkowania tcm mega caps i cell pump natural dt rano tcm 4 kps. 30 min. przed treningiem 9g cp dnt rano tcm 4 kps. po poludniu 9g cp 1. w dt cp bede bral po ok. 1h po posilku przedtreningowym, tak bedzie ok? 2. czy	6	2008-11-12 16:51
Zdrowie i Uroda	Zakwaszenie organizmu witam, do jakiego lekarza/specjalisty najlepiej udać się z podejrzeniem zakwaszenia organizmu ?	5	2008-09-23 22:22
Odżywki i suplementy	Rozpiska 3 cykli na rok 07/08 Pomocy ! siema. wiek - 19 staż - bez przerw niecale 2 lata waga 74 kg wzrost - 178 cm cel - masa dieta - jest planuje zrobienie 3 cykli typowo masowych od wrzesnia do konca kwietnia(wydaje mi sie ze 3 wystarcza).teraz tez cwicze ale wiadomo jak	1	2007-08-20 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawki ... pytania wiek - 18 lat waga - 70 kg wzrost 178 cm cel - zdobycie masy całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2700 białko - 2g/kg 140g ww - 4,9g/kg 84g tłuszcze - 1,2g/kg 346g i posiłek 1. kefir 300g	3	2006-11-12 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer - jako "posiłek" przedtrenongowy? witam.nie mam możliwosci zjedzenia posiłku przetrenngowego bo odrazu po szkole ide na siłownie i mam pytanie czy posiłek ten może zostac zastąpiony gainerem? jeżeli tak moja propozycja to olimp super whey gainer. wartość odżywcza 100 g koncentratu	6	2006-11-13 20:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na MASE do oceny :) wiek - 18 lat wzrost - 178 cm waga - 74 kg cel - zdobycie masy staż - 8 miesięcy (systematycznych treningów),później dwa miesiace przerwy ale od miesiąca znowu ćwicze. dzień i klatka + triceps klatka 1.wyciskanie sztangi na lawce	1	2006-11-05 13:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - CYKLICZNY ... wiek: 18 waga: 73/74 kg wzrost 178 cm staż: 8 miesięcy systematycznych treningów, przez ostatnie 2 miesiące (lipiec i sierpień)nie ćwiczylem. za tydziń wracam na siłownie. cel: zdobycie masy do tej pory nie stosowałem żadnej diety (ale własnie	1	2006-09-07 23:24
Odżywki i suplementy	Co na utrzymanie masy po skończonym cyklu kreatyny??? właśnie kończe cykl krety (mono)i mam pytanie,co najlepij wziąć aby miec jak najmniejsze spadki(bo jakies napewno bedą).czy wystarczy brac tylko glutamine przez jakies 4 tygodnie po zakończonym cyklu(jeżeli tak ta jak ją brac)?? czy np.wystarczy	10	2006-05-01 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Swanson	Swanson - Fat burner	2014-05-15 13:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Świata 2009 Białystok	2009-11-15 15:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness	2009-09-10 22:00
Po siłowni, o siłowni	z kąd bierzecie pieniadze na suplementy	2009-07-25 00:54
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2009-07-08 19:28
Galeria Zdjęć	Za niedługo 17 lat, a do debiutów rok...	2009-04-20 18:17
Galeria Zdjęć	Dżaro Wita...	2009-04-17 19:03
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2009-04-13 15:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tegoroczne debiuty (2009)	2009-04-04 18:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tegoroczne debiuty (2009)	2009-04-02 23:26
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2009-03-25 17:36
Po siłowni, o siłowni	popek 2009 coraz lepiej..	2009-03-24 10:30
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-24 10:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2009 Wyniki!	2009-03-22 16:24
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Przygotowanie formy do startu w M.P 2009 przy suplementacji produktami HI-TEC	2009-03-08 09:56
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Przygotowanie formy do startu w M.P 2009 przy suplementacji produktami HI-TEC	2009-03-08 00:00
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-03-03 16:46
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-03-02 22:31
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Przygotowanie formy do startu w M.P 2009 przy suplementacji produktami HI-TEC	2009-02-17 15:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2009-02-10 22:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic Amatorów - 2009	2009-02-04 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	ryż	2009-02-02 16:13
Galeria Zdjęć	Dariusz189	2009-01-31 22:50
Doping	Serce	2009-01-31 20:10
Doping	Serce	2009-01-31 19:58
Odżywki i suplementy	Cykl-korekta??!!	2009-01-30 15:32
Iron Horse Series	Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS	2009-01-29 15:10
NUTRIFARM&OLIMP	Olimp aakg	2009-01-19 17:22
Piłka Nożna	jedzenie przed treningiem	2009-01-17 21:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Bahrain - ostateczne wyniki.	2009-01-17 20:28