Problem z plecami....!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1077

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maxskocity

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31

Witam,mam problemy z plecami(nie chcą rosnąć:P).Plecy robie raz w tygodniu:Ciągnięcie ramion do klatki w pozycji siedzącej4*12 i podciąganie nachwytem 3*max.Może doradzicie jakieś ćwiczenia lub jakieś wskazania co do ćwiczeń??Z góry dziekuje

MAXSKARLAND

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lasowiacze

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 381

Dwa ćwiczenia na plecy to trochę za mało. Daj trzy ćwiczenia na grzbiey i jedno na zginacze n.
-podciągnięcia na drążku szeroko nachwytem
-wiosłowanie za koniec sztangi
-wiosłowanie sztangielką
-dzień dobry
I powinno być dobrze.

Apropo dieta jako taka jest?

" W kulturystyce nie jest ważne ile podnosisz tylko jak to podnosisz."

...