czy jest sens brac XPE 1 raz dziennie

wcześnie trzeba by wstawać, żeby czekać godzinę na śniadanie

Wstajesz pijesz idziesz dalej spać wstajesz jesz hehe różne rzeczy się robi żeby się lepiej wchłąnęło

znam ten ból
tylko że u mnie to było tak - wstaję, piję, kładę się spać - do szkoły wstaję na 2-3 lekcję

Bral ktos moze wdelug drugiej szkoly?? Bo ciekawi mnie bo teraz musze wstawc o 5:30 a jest ciezko i nie wyobrazam sobie zebym wstawal wczesniej i mam 20 min do wyjscia z domu wiec czasu niewiele.

Ja powiem nie próbowałem jakoś mam opory:)
Ale czytałem wypowiedzi speców na forum którzy nie widzą przeszkód jak dobrze
pamiętam posty Binia:)

można łykać i odrazu jeść śniadanie
xp to na tyle zaawansowany stack, ze nie trzeba się bać iż coś się nie wchłonie przez to ,ze zjadłeś zaraz po porcji sniadanie (lub na odwrot sniadanie+xp)

jedyny problem to ,ze czasem mogą występować bóle brzucha ,itp. - już to przerabialem

Jeszcze jedno pytanko. Wlasnie zaczynam cykl. Do XPE kupilem bialeczko whey protein complex. czy dawkowanie bialka po treningu i przed snem bedzie optymalnym wyjsciem ? Pozdrawiam

zależy od braków w diecie
ale ogólny schemat jest ok

nowy xpandzik dobrze jest brać przed i po treningu , po poniewaz ma dużo składników regeneracyjnych , dużo osób bralo tak jak jest napisane na opakowaniu czyli , jedna w nietreningowe w godzinach treningu , i 2 w treningowe przed i po trenigu i efekty były zadowalające:)

Ripahza, ale ja mam ten energized, a on ma w sobie duzo kofeiny i podobnych substancji energetyzujacych i myse ze branie dwoch dawek w tak krotkim odstepie czasu byloby nie zbyt dobrym wyjsciem. Moze sie myle ?