Szacuny
5
Napisanych postów
101
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12497
Mam 1 Xpand w proszku 50 porcji, nitrobolon II 700 g proszek +dodatki - białko,carbo,zama,glukosamine,witaminki,omega3,dibencozide i jeszcze klika.
Wracam do treningów po rocznej przerwie (wcześniejszy staz ok 3 lata), jestem po 3 miesiacach przygotowań. Wiek 26 lat, waga 100 kg, wzrost 192 cm,mała "oponka" na brzuchu trening siłowy 4 razy w tygodniu po 1-1,2 h, areoby 2x30 min w tygodniu. Dieta jest ułożona. Proszę was o pomoc w zaplanowaniu suplementacji w/w suplami. Cel masa mieśniowa 4-5 kg, czas na to ok. 50-60 dni
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18
I jak z tym cyklem . Nic sie nie chwalisz a moze żyłka Ci pękła i juz nie zyjesz ;p;p;p Albo zawału dostałes ;p;p;p. W sumie to nie smieszne . Ale kupiłem sobie te odzywki i niewiem czy je szamać bo ludzie tu pisza ze po 3 dniach juz takie efekty ze 24 serie moga zrobic / Fajne żarty /
Szacuny
5
Napisanych postów
101
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12497
dzieki za wasze sugestie, a moze na poczatku jechac na samym xpand-zie 2 razy dziennie a później po skonczeniu xpanda przejść na nitro ? co o tym sądzicie ? Mam jeszcze ok 200 g monohydratu kretki, moze warto ją dołączyć do cyklu ?
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
łącz wszystko od razu najlepiej=)
a mono dodawaj w porcji 5g po treningu
nitro rano a xp przed treningiem (nitro 15g a xp bodaj 18 porcja jest)
---------
jak skończysz napisz efekty cyklu bo zapowiada się konkretnie=)
Szacuny
5
Napisanych postów
101
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12497
Jeszcze raz dzieki wam za wasze wypowiedzi.
Tak więc cykl od jutra będzie wyglądał następująco :
Dzień treningowy :
nitro rano, xpand przed treningiem
Dzien wolny :
nitro rano, xpand popoludniu
na ok. 30 dni suple : elite whey izolat dymatize 3 kg, sp80 olimp - 1 kg carbo 2 kg zapodawane po treningu, zma apteczne przed snem, glukosaminka+msm trec 3 razy/dzien, witaminki treca 3 x/dzien, dibencozide 2 razy/dzien
do tego dieta i po 2 tygodniamch sprawdzę pierwsze efekty
Szacuny
5
Napisanych postów
101
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12497
Po 3 dniach stosowania co zaobserwowałem :c
1 dzień - +5 kg w cwiczeniach na klate (ale to chyba raczej efekt palcebo:)
2 dzien - maly bol glowy (pewnie zaczalem od zbyt duzej dawki xp i nitro)
3 dzien - niesamowita energia na treningu, po 12 seriach na 1 pertie które do tej pory robilem bylem padniety, teraz moglbym kolejne 12 serii pyknac i ciagle by bylo malo, pompa w trakcie jak i dlugo po treningu.Ogolnie b.dobre samopoczucie,glowa juz nie boli