Wyciskanie francuskie sztangą podchwytem

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 81 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 840

Czy wykonujecie dla odmiany czasem wyciskanie francuskie sztangi leżąc podchwytem? W "Atlasie ćwiczeń" jest to ćwiczenie zawarte. W planach treningowych u nikogo się z tym nie spotkałem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

michalecek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 140 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2326

Ja robie ale nie na atlasie tylko gryfem

...

Pitt_18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 255 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3323

Nikt nic o wykonywaniu na atlasie nie mówił

A co do samego pytania to tak, czasem robię to ćwiczenie.

Pzdr

...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...

...

NewHejter

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 502 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11831

jesli chodzi ci o to czy to dobre cwiczenie czy nie, to musisz sam sprawdzic, tak samo jest z cwiczeniem bica w opadzie, jedni mowia ze g**** a inni zachwalaja ( np: arnold)

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

ciezko utrzymac sztange
juz przy normalnych ciezarach wylamuje nadgarstki
generalnie ciezko znalezc do tego cwiczenia dobry gryf, chyba ze robisz sztangielka - jednoracz

-World belongs to strong and brutal-

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

Francuskie podchwytem mi się nie podoba, za to wyciskanie w wąskim podchwycie to co innego - fajna sprawa.

Wesoły wegan :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to cwiczenie dzieki podchwytowi najbardziej angazuje glowy boczne a najslabiej glowy przysrodkowe.
zawarlem to cwiczenie w swoim nowym planie zobaczymy jak sie sprawdzi :)

...