tauryna czy glutamina ???

Witam,

Mam zamiar zacząć cykl kreatynowy, i mam w tej sprawie pytanko...co lepiej brać z kreatyna tauryne czy glutamine zeby kreatyna była lepiej przyswajana??

Jakie białko byście polecili?? dzieki, pozdrawiam

Demon nie jestes partnerem do romzmowy w tym dziale. Szkoda wysilku zeby probowac cos Ci wytlumaczyc. Rob sam jak uwazasz ale nie doradzaj takich glupot innym

glutamina czy tauryna?
Odpowiedź: carbo .

Białko Sp80

trudno jedno znacznie okreslic ,
ja bym brał z tauryna i glukoza :)

a gainerek olimp gain bolic 6000 :)

Witam. Pozwole sobie udzielic mojej opinii na ten temat:) Do kreatynki proponuje glutamine i 1,5kg bialeczka. Bardzo dobre polaczenie:)

A te 1,5k g bialeczka zwiekszy efekty ???

tak, dawka 1,5kg po treningu zwieksza efekty

bialko ostrowia , tanie i naprawde dobre jakosciowo !!!

a bialko do uzupelnienia diety jak jej nie masz staraj sie szamac 2,5 grama bialka na kg

Tauryna do kazdej porcji kreatyny a po treningu dodatkowo carbo albo glukoza

hehe:)
......
..wyjasnienie dla panow wyzej....
jezeli kolego masz mniej wiecej do 80kg wagi to dodatkowo bialka powinienes spozywac (mam na mysli tego w proszku, spozywanego jako dodatek do diety - to specjalnie dla niedomyslnych panow z klika linijek wyzej) okolo 60g/dzien: 2x30g, lub 3x20g. Powinno starczyć.

A co do carbo, to szkoda na to siana i zdrowia - im mniej chemii tym lepiej:) o wiele lepsze jest carbo z ryzu - duuuzo ryzu:)lepiej przyswajalne

`Powinieneś` to złe słowo. `Możesz` to słowo, które bardziej pasuje.