Zapas powtórzeń

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2880

ja wlasnie zmnienilem na zapas powtorzen ale nie we wszystkich cwiczeniach
do tej pory robilem do maksa i cos tam roslo ale szczeze to efektow nie mam dosc wspanialych cos tam zawsze idzie

a teraz zobaczymy z zapasem co z tego bedzie ale na robie 1 serie rozgrzewki 2 i 3 serie z zapasem 4 robie tak akurat a ostatnia lubie ostro dojechac zeby poczuc miesnia konkretnie!!!

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

No chyba cały czas jest mowa, że nie?

... czytaj uważnie

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

snakeyez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9083

q-bazz-moje pytanie było retoryczne

ponczek-to ,że się czuję nie oznacza ,że rośnie

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

ja tu dam przykład jak robie przy np. cycku

ale wiadome kazda partia inaczej

1 - zapas z 5-8
2 - zapas z 2-5
3 - załamanie + z reguly wymuszone
4 - załamanie + wymuszone jazda xD

najbardziej mi takie progresje pasują nie cały czas do załamanie ale przy ostatnich seriach cwiczenia w******l niemiłosierny

i mam gleboko w dupie blokowanie psychiki

czy czego tam

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-04 20:12:50

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

jadę do załamania

z czasem tym samym ciężarem macham już lajtowo.

jest dobrze.

Niedługo spróbuję cały czas z zapasem jechać.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

matrix1617

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 656 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8427

Ja zawsze robiłem z załamaniem ale teraz sprubuje z zapasem ok. 2-3 powturzeń

http://www.pajacyk.pl/ <-- pajacyk
http://www.polskieserce.pl/ <-- polskie sztuczne serce

http://s14.bitefight.pl/c.php?uid=20727 <--- coś innego

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1323 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21774

Zdefiniujcie "załamanie".
Jeśli to, że nie mogę dokończyć rozpoczętego już powtórzenia - to nie robię do załamania. :)

Ja robię do momentu, w którym nie jestem pewny zrobienia następnego powtórzenia... wtedy odkładam ciężar :D

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Załamanie - hmm... brak sił na wykonanie kolejnego, prawidłowego powtórzenia w serii. Coś takiego

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1323 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21774

q-bazz

czyli:

I
8 powtórzenie - jeszcze daję radę
9 powtórzenie - uuuf.... poszło...
10 powtórzenie - nie próbuję, obawiam się że mógłbym nie wyrobić

II
8 powtórzenie - jeszcze daję radę
9 powtórzenie - uuuf.... poszło...
10 powtórzenie - uuuch, starałem się, ale nie dalem rady, już w połowie mruchu nie wytrzymałem...

II wersja to załamanie, a I ?:>
Też? A może jakoś inaczej to nazwać?
Wyszłoby na to że w takim razie można robić:
a) Do załamania
b) Bez zapasu powtórzeń
c) Z zapasem powtórzeń

Dobrze mówię czy coś pokręciłem ?

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Ćwiczysz albo do załamania albo z zapasem powtórzeń.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat