Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
218
CZEŚĆ...
Tak jak w temacie, mam 15 lat, na siłowni ćwiczę ponad 4 miechy, wzrost 169 cm ,waga 61 Kg. Na klatę wyciskam 74 KG. Teraz zaczynam ćwiczyć typowo na siłę (już 1,5 tygodnia) i nie wiem czy można codziennie ćwiczyć różne partie mięśni ponieważ mi tak pasuje np.
Poniedziałek klata, Wtorek tric, Środa bic, Czwartek plecy, Piątek barki. Any suggestion or proposition?
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2418
ja cwicze na mase ale tez skupiam sie na sile i cwicze 5 razy w tyg. niedlugo bede mial 17 lat no i cwicze ponad 1,5 roku. a cwicze tak :
pon- plecy,przedramiona
wt-klata bic
czw-tric-barki
pt-biceps klatka
sob-barki tric
ta pierwsza partia to jest priorytet a druga nie(ale chce trenowac kazda partie miesni 2 razy w tyg)