SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

5 razy w tygodniu na siłę

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 970

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 218
CZEŚĆ...
Tak jak w temacie, mam 15 lat, na siłowni ćwiczę ponad 4 miechy, wzrost 169 cm ,waga 61 Kg. Na klatę wyciskam 74 KG. Teraz zaczynam ćwiczyć typowo na siłę (już 1,5 tygodnia) i nie wiem czy można codziennie ćwiczyć różne partie mięśni ponieważ mi tak pasuje np.
Poniedziałek klata, Wtorek tric, Środa bic, Czwartek plecy, Piątek barki. Any suggestion or proposition?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15314
Nie ćwicz jeszcze na siłe. Jesteś za młody i masz za mały starz. Cwicz typowo kulturystycznie a siła i tak ci wzrośnie.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2418
ja cwicze na mase ale tez skupiam sie na sile i cwicze 5 razy w tyg. niedlugo bede mial 17 lat no i cwicze ponad 1,5 roku. a cwicze tak :
pon- plecy,przedramiona
wt-klata bic
czw-tric-barki
pt-biceps klatka
sob-barki tric
ta pierwsza partia to jest priorytet a druga nie(ale chce trenowac kazda partie miesni 2 razy w tyg)

lewy pas, gaz i plyne...

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 218
"typowo kulturystycznie" czyli na masę!?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

JAk?

Następny temat

Moj plan trenigowy do oceny!!!

electro
Polecane artykuły