Szacuny
3
Napisanych postów
575
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12129
elo
czy podczas redukcji aeroby powinno sie wykonywac w dni treningowe czy nietreningowe??jak w treningowe to o jakich porach czy odrazu po treningu silowym czy po jakims odstepie czasowym??
pzdr
Szacuny
3
Napisanych postów
575
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12129
a tak przy okazji zeby niezaczynac nowego tematu to zapytam sie jak mam zrobic tak zeby spalic wiecej kalori niz jem robiac tylko aeroby lub trening na silce(jakbym jadl ok 1500kcal)niewyobrazam sobie tego.pzdr
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
a wiesz ze organizm do zycia (czyli wszystkich podstawowych procesow zyciowych jak oddychanie, sranie, lanie, myslenie, poruszanie sie itd/) potrzebuje energi ktora musisz dostarczyc ? przeciez zawsze sie liczy podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne a dopiero potem dolicza do tego kcal ktore zuzyjesz podczascwiczen silowych, aerobowych, typu pracy itd
a 1500 kcal to je 50 kilowa dziewczyna ktora chce popasc w anoreksje
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
ale przeciez chyba wiesz ze organizm do zycia potrzebuje pozywienia wiec i tak podstawowe zapotrzebowanie kcal musisz spelnic. dopiero potem liczysz dodatkowe zajecia ile pochlona kcal i liczysz zeby wyszlo na lekko ujemny bilans