aeroby

a ze ta nawiaze do tematu to w jakich porach powinno sie najlepiej stosowac bialko (z ostrowi)i w 2 czy 3 porcjach??pzdr

???ponawiam pytanie

blagam edytuj posty !

nie ma okreslonej pory w ktorej sie je bialko, ja biore przed i po treningu i nigdy wiecej. a ile to zalezy ile chcesz nim uzupelnic swoja diete

a moge brac w dni nietreningowe jedna porcje w szkole i jedna przed snem??w treningowe bede bral w szkole i po treningu

mozesz

A POWIEDZ MI JESZCZE JAK SIE MIESZA TE BIALKO BO DAJE 3 LYZKI STOLOWE I TO MA BYC TE 30GR I WLEWAM 400ML MLEKA GORACEGO I MAM TAKIE****OWE GRUDKI TZN NIE ROZPUSZCZA MI SIE I JEST LIPNE,NIEWIEM MOZE MAM TO MIESZAC MIKSEREM A MOZE POWIEDZ JAK TY TO ROBISZ BEDE WDZIECZNY.POZDRO

to co pomozesz mi ??

jakie masz bialko ?? bo mi dobrze rozpuszcza w letniej wodzie przy mieszaniu sama lyzka. duze te grudki ?

bialko mam z ostrowi no sa na tyle duze ze prawie staja w gardle...moze mikser pomoze?

mozesz mikserem