Dawniej trenowałem tylko na siłowni głuwnie na siłe i mase ale teraz przerzuciłem sie na sporty walki trenuje w domu bo mam w miare dobre warunki(posiadam worek,gruszke,ławke hantle,rekawice itp.).Kiedyś jak cwiczyłęm na siłowni to Posiłek spozywałem jakas 1 godz przed rozpoczeciem treningu(skladal sie z weglowodanów zlozonych i białka) a odrazu po zakonczeniu treningu spozywałem weglowodany proste-glukoze itp. a jakies pół godziny po zakonczeniu jadłem posiłek skladajacy sie z białka i weglowodanów.Wiem ze te posilki sa bardzo wazne w kulturystyce mają za cel rozrost masy miesniowej a w sportach walki??Chcialbym wiedziec czy teraz tez mam tak spozywac posilki czy jest jakas inna zasada jedzenia w sportach walki?
Z góry dzieki za odpowiedz!