DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
GinKofar
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
445
na moja banie to powinienes robic na kazdym treningu tricepsa wyciskanie na płaskiej ławce wąskim uchwytem jako 1 cwiczenie i szybko sie poprawisz
...
954 RR
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13433
dzieki panowie. po sogu. a jak radzicie, robic 2x klate w tygoniu czy nie?
...
m_grono
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
178
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4582
mozesz sprobowac przez jakis czas raz robic klate ciezej raz lzej i wiecej powtorzen,ale jesli bedziesz czul zakwas przed treningiem klaty,to niedobrze.to zalezy od genetyki.mnie wystarcza trening w systemie weidera czyli 3 dni cwiczen dwa wolnego i znow trzy dni,wiec wychodziw sumie dwa razy,ale odtsep 5 dni jest zachowany miedzy kolejnymi treningami.musisz poprobowac i zobaczyc co najlepiej dziala na ciebie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
96
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2774
nie raz w tygodniu:) a pozdnie skatuj klate;>
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
